Научете се да освобождавате PsychoGuides

От Хелена Ечеверия

С тази Ръководство Възнамерявам да ви покажа един естествената способност на ума ви че сме „забравили“. Поемете ангажимент към себе си във времето, когато сте без маски, без тежести, без привързаности, без зависимости, без връзки ...

Отпускане на погрешната визия за живота, тази, която ни държи недоволни и ни кара да реагираме механично и да правим неща, които си налагаме.

Гай Финли

Да се ​​научим да се отпускаме ни кара да изоставим вътрешния натиск, все едно да хвърлим тежестта на раницата, която носим на гърба си. Това освобождаване генерира голямо облекчение и лекота. Процесът на отпускане има много по-голяма сила от това да се задържиш или задържиш.

Ако хвърлим поглед върху човешкия живот, ще открием a дълга битка създадени да избягат от нашите страхове и очаквания, които сме проектирали върху света и другите хора. Понякога преместваме тази битка с моменти на празненство, когато си мислим, че сме избегнали страха. Живеем съкрушени и се страхуваме от чувствата си поради огромната тежест, която ни налагат.

Да се ​​научим да пускаме включва да се отървем от всичко, към което се привързваме. Ето защо силно препоръчвам да допълвате тази информация с Ръководство 19 Откъсване.

Отпускането е умение, което ни спестява много време на страдание да се съгласи да живее с емоционално спокойствие. Ако вярваме, че е трудно, много вероятно е и за нас да е така. Важното е да сте готови да пътувате леко. Чувстваме се по-добре всеки път, когато освободим онова, което ни тежи толкова много.

Дейвид Хокинс, Доктор по медицина и философия, в неговата книга "Пусни" ни носи следните идеи:

• „Отпускането е като внезапното спиране на вътрешното налягане или падането на тежест. Той е придружен от внезапно усещане за облекчение и лекота и увеличаване на щастието и свободата. Става въпрос за a реален механизъм на ума и всеки го е изпитвал понякога ".

• „Когато се запознаем с отпускането, ще осъзнаем, че всички негативни чувства са свързани с основен страх свързани с оцеляване, и че всички чувства не са нищо повече от програми за оцеляване, които умът смята за необходими ".

  1. ВОДА ли сте или бамбук?

  Всеки ден ни се предоставя възможността да избираме между това да бъдем вода или да бъдем твърд бамбуков стълб. Водата тече, адаптира се към течението, към промяната и преминава през напреженията. От друга страна, бамбуковият бастун преди външен натиск и вътрешно напрежение в крайна сметка се счупва. Искам да ви кажа с това? Какво има два начина:

  • Път, където живееш, адаптираш се към промените, вървиш освобождаване камъните на вашия жизнен път и отърваването от вярвания, предразсъдъци и традиции, когато те представляват тежест за собствения ви растеж.
  • Другият път отразява това, че държим на нашата система от вярвания, на прикачен файл към всеки камък на пътя и нашата гъвкавост към променящите се обстоятелства на околната среда.

  Имате избор в ръката си. Наблюдавайте и осъзнавайте, че те са две интерпретации на това как можем да живеем всеки ден. Вие решавате кой ви носи повече свобода и удовлетворение.

  „Търсете собствения си опит, усвойте полезното за вас, избавете се от безполезното и го направете свое собствено“ Брус Лий.

  2. ЗАЩО ИМАМЕ ТРУДНОСТ В ИЗПУСКАНЕТО?

  Зад всички наши „не е толкова лесно да се отпуснеш“, „не знаеш какво страдам“, „не знам как да го направя“ ... се крият дълбоки страхове, неразрешени рани и желания като:

  • Страх от промяна.
  • Страх от загуба.
  • Желанието за контрол.
  • Желанието за одобрение.
  • Страхът да не получим това, което искаме.

  Докато не разпознаем и не наблюдаваме чувствата си, не можем да ги пуснем. Всяка емоция, която дойде в съзнание и която не освобождаваме, ще се съхранява в несъзнаваното. Ето защо е важно да знаем, че имаме механизъм, който да преминем и да ги освободим по всяко време.

  Когато сме в съзнание негодувание, вина, страдание и страх и ограничаващи убеждения („промените са болезнени“, „всичко, което има стойност, предполага жертва“, „Аз съм жертва на моите обстоятелства“, „ако не направя това, което/останалото искат, те ще спрат да ме обичат ”...) Можем да решим да отменим и да се освободим от тези емоционални връзки и тежести, като поставим това освобождаващ механизъм. По този начин, позволявайки на ума без такси да изтича от неговата креативност и спонтанност.

  Отпускането не е загуба. Той е отворен да включи нещо ново.

  Ние имаме съпротива да се откажем, защото вярваме, че ако не продължим да настояваме за нашите желания и очаквания, няма да получим това, което искаме. Когато освободим натиска на любовта, ние се изясняваме и вземаме по-умни решения.

  Мислим, че нашето щастие зависи от контрола на събитията и именно те ни притесняват, но не е така. Това, което наистина ни притеснява, са чувствата и мислите за тези събития. Силата, която даваме на всяка ситуация, зависи от нашето отношение към приемане или не и от емоционалното ни състояние.

  Защо се закачаме или хващаме в някакво чувство? Защото вярваме, че ще постигне нещо за нас. Тоест, ние намираме вторични печалби (внимание, признателност, комфорт, избягване ...), като поддържаме това чувство, дори ако ни боли.

  Друга възможна причина, поради която не ни пускат, е, че не вярваме, че животът ще ни донесе нещо „по-добро“. Ето защо е необходимо да осъзнаем, че имаме вътрешно доверие като дървото, което пуска листата си, защото знае, че те ще излязат отново през следващата пролет. Може би сме забравили нашия жизнен цикъл „смърт и прераждане“. Как да дишаме; освобождавате въздуха с абсолютната увереност, че имате повече въздух за вдишване отново и се напълвате с обновен кислород.

  3. ОСВОБОЖДАВАНЕ

  Разхлабени системи от вярвания, нагласи и концепции. Пуснете снимките и фигурите. Освободете се от думите, които смятате, че ви атакуват, освободете се от илюзията, че имате нужда от партньор, семейство, пари, работа, приятели ..., за да сте щастливи и да можете да живеете.

  Разхлабени инертности, удобства и защити, с които се затваряте в плаката на своите страхове. Освободете се от всички истории, които са ви разказали, вие си казвате и които продължават да ви казват да продължите да сте в затвора/или в ума.

  Изпразнете ума си, освободете се от формите. Като водата. Поставете вода в бутилка и тя ще бъде бутилка. Поставете го в чайник и ще бъде чайник. Водата може да тече или да се удари. Бъди приятел на водата.

  Брус Лий

  Разхлабени трябва и изкривени убеждения (не съм способен, не мога да го направя, не съм умен, нищо не си струва, ...). Пуснете хората, които не ви правят щастливи. Освободете се от страха на професионалиста. Освободете образа на себе си.

  ---