Научете се да ядете мазнини по здравословен начин

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Как да помогнем на тялото да усвои желязото, което ядем, благодарение на витамин С, да фиксира калция в костите с витамин D и т.н. Прочетете още

  • здравословен

Много продукти носят поразителни послания за предполагаемите им здравословни характеристики, които са в противоречие с четенето на буквата pe. Прочетете още

Zone Diet е здравословен стил на хранене, проектиран от д-р Бари Сиърс и отчита нужните изисквания. Прочетете още

Знанието как да четете етикетите с хранителна информация е от ключово значение за правилната диетаПрочетете повече

Начало/Хранене/Научете се да ядете мазнини по здравословен начин

Напредъкът в храненето позволи на потребителите да приемат яденето на мазнини като част от здравословната диета. Какъв тип мазнини да включите в диетата и чрез какви храни?

През юни 2014 г. списание Time показа парче масло на черен фон и под фразата: „Учените обозначиха мазнините като враг. Сгрешихме ”. Дотогава беше обичайно да се чува това мазнините бяха основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването, така че повечето хора, които искаха да се погрижат за диетата си и дори да се подложат на диета, в крайна сметка премахнаха този макронутриент от менютата си. Но вече не.

През последните години храненето даде много за какво да се говори. Публикуването на проучвания и анализи за ролята, която мазнините играят в диетата на хората, спомогна за създаването на нови препоръки за това как да се храните здравословно и преформулира начина, по който професионалистите съветват здравословно отслабване.