Научете се да изпълнявате скорпион, за да тренирате ядрото си с животински поток
Модалността на обучението, наречена животински поток позволява цялостна работа само с тялото ни, следователно практикуването му може да бъде от голяма помощ, за да сме активни у дома, във фитнеса или където и да се намираме. Показваме ви по-долу как да изпълнявате упражнението, наречено достигане на скорпион, за да тренирате ядрото си.
Движете се като скорпион, за да работите в средната си част
Животинският поток се основава на имитиращи жестове на диви животни с нашето тяло и по този начин ни позволява работят едновременно различни мускули.
В този случай упражнението, наречено достигане на скорпион иска да се мобилизираме като скорпион в атака. За целта ще започнем, като се поставим в обърнато положение „V“ с тялото си.
Почиваме с пълни длани на земята, повдигаме огънатия ханш, оставяйки гърба изправен, а краката удължени и слагаме топките на краката си на земята.