Научете се да балансирате диетата си Salud180
Блок, показващ подписа на издателя.
Редактор на Salud180.com, завършил UAM-X. Насладете се на музиката и природата. Почитател на колоезденето и добрия хумор.
Концепцията за диета балансиран, въпреки че се използва много, обикновено не е напълно ясен. Това се отнася до консумация на храна в адекватни количества, в зависимост от характеристиките, които притежава всеки човек, като се вземат предвид фактори като възраст, пол, телесен състав или начин на живот, което гарантира нуждите от енергия и хранителни вещества, необходими на организма, за да поддържа добра хранителна стойност, състояние на здравето и благосъстоянието.
Според експерти можете да ядете много и да бъдете зле хранени. В Мексико обикновено не се носи хранене коригира и лишава тялото от поредица от хранителни вещества от съществено значение за здравето. И има много начини за хранене, но само един за подхранване.
На първо място, трябва да започнете с изясняване на някои понятия, често объркващи и злоупотребявани; Това са термините "храна" и "хранителни вещества":
Първият се отнася до животински или растителен продукт, който хората получават от околната среда за консумация; докато вторият се отнася до това, което тялото използва от храната, за да получи Енергия и изпълнява различни функции; тоест какво може да се „използва” от храната като: въглехидрати, протеин, мазнини, витамини, минерали и фибри.
Хранителните вещества се грижат за вашето здраве
Като се има предвид това хранителни вещества са вещества, които "се възползват" от храната, лесно е да се разбере, че а диета балансиран осигурява определени пропорции на всеки от тях.
Трябва също да се отбележи, че a диета балансиран позволява на хората да се радват на добро здраве, да извършват ежедневни дейности и да предотвратяват заболявания.