Научете как да се грижите за фигурата си това лято VIDA PERU21

Актуализирано на 20.02.2017 г. 11:34 ч.

фигурата

Лятото е време от годината, когато температурите се повишават и кара тялото да се нуждае от храна, за да го намали.

Тези храни трябва да съдържат повече вода като плодове и зеленчуци, както заяви Саби Маурисио Алза, декан на Колежа на диетолозите в Перу.

Ако следвате тази лятна диета, можете да останете хидратирани, да намалите количеството калории, които приемате ежедневно, и да се храните здравословно. Перу21 Той разговаря със Саби Маурисио и това бяха препоръките му:

  • Яжте зеленчуци: те трябва да бъдат придружени с дресинг, който съдържа само лимон, сол и бял оцет. Ако искаме да ги консумираме варени, които са ал денте или задушени без масло, можем да използваме соев сос или соев сос.
  • Салатата трябва да се сервира с за предпочитане бяло месо. Те могат да се приготвят във фурната, придружени от сушени или пресни плодове като ягода.