Научете как да приготвите най-добрия гаспачо, лятната супа, която ви помага да не наддавате

В горещите месеци студени супи Те са най-добрият съюзник, който да се охлади и да остане на опашката. The Гаспачо Това е една от най-пълноценните храни благодарение на комбинацията от съставки в рецептата. Това ястие е идеално за вашата лятна диета, защото грижи се и защитава кожата по време на излагане на слънце: има голямо количество антиоксиданти и витамин С. В допълнение към всички тези добри здравни свойства, той е идеален за поддържане на тегло, тъй като порция от 200 грама съдържа по-малко от 140 калории. За да не напълнеете можете да вземете като предястие чаша гаспачо на всяко хранене ще ви помогне да успокоите глада и да ядете по-малко храна.

научете

На пазара има много марки, които приготвят рецепти, но никоя от тях не е толкова здравословна, колкото приготвянето на гаспачо у дома.

Съставки за 4 порции

  • 1 килограм червени домати
  • 1 нежен лук
  • две скилидка чесън
  • 1 краставица
  • 3 супени лъжици Оцет от бяло вино
  • 5 супени лъжици екстра върджин зехтин
  • 1 кафява лъжичка от Сол
  • 150 от зрял бял хляб (по избор)