Научете как да правите лимфен дренаж; Тико да те види много по-добре
Целулитът, подути крака или ръце, суха кожа, торбички на клепачите или акне имат много общо с лошия лимфен дренаж. Научете как можете да го активирате сами.
Д-р Сагрера-Ферандиз, лекар и магистър по мануална медицина и остеопатия
20 юли 2020 г., 18:00 ч.
Елиминира токсините и намалява целулита
Седнете с единия крак над другия, така че бедрото да е „свободно“ от коляното до седалището.
- Поставете ръцете си на външната страна на бедрото и вървете в кръгове, като всички плоски пръсти внимателно притискат кожата. Трябва да преминете от страната на коляното до ханша 10 до 30 пъти на всеки крак.
- След това направете още едно подаване, отдолу нагоре, сякаш правите нежни щипки с цялата си ръка. Повторете същите стъпки с другия крак.
Активира циркулацията на ръцете
С една вдигната ръка и леко сгънат лакът нарисувайте кръгове с противоположната ръка, сякаш месете кожата.
- Направете го от рамо до китка. Повторете 10 пъти и сменете раменете.