Флекситарна диета балансирана, естествена и здравословна диета

Флекситарната диета е опция за хора, които могат да се смятат за вегетарианци, но които понякога консумират животински продукти.

Има многобройни предимства, които флекситарна диета допринася за нашето здраве, тъй като се основава главно на консумацията на фибри, въглехидрати и антиоксиданти. Бихме могли да кажем, че той съчетава ползите, които растителната храна ни дава с хранителните вещества, осигурени от приема (спорадично) на животински храни.

Както подсказва името, това е много гъвкава диета, така че може да има двама флекситари с много различни диети. И все пак ще предложим няколко съвета, за да направите вашата гъвкава диета възможно най-балансирана.

Съвети за вашата гъвкава диета

Семена

Ядки

Обърнете внимание на ядките, но не ги яжте в изобилие, тъй като те могат да попречат на контрола ви върху теглото.

---