Натрий в напитките
The натрий Това е минерал, който трябва да контролираме в диетата си, тъй като както неговият дефицит, така и излишъкът му са рискови за здравето на организма, така че познаването на натрия в храната е от голяма помощ. И тъй като често пренебрегваме това, което пием, днес ви показваме натрий от напитки.
В напитките е по-трудно да се открие съдържанието на натрий, следователно, на порция средна чаша от приблизително 200 кубика, ние ви показваме колко натрий те имат следното напитки:
- Газирана вода бутилиран: 200 mg натрий/стъкло
- Безалкохолна напитка кола: 16 mg натрий/стъкло
- Лимонена или портокалова сода: 10 mg натрий/чаша
- Търговски портокалов сок: 3 mg натрий/стъкло
- Соево мляко: 6 mg натрий/стъкло
- Краве мляко: 96 mg натрий/стъкло
- Изотонична напитка: 85 mg натрий/стъкло
- Бира: 9 mg натрий/стъкло