Настройте термостата на 18; C (или по-малко) и трансформирайте тялото си

Актуализирано на 5 февруари 2019 г., 15:47

Намаляването на отоплителния термостат е ефективна мярка за насърчаване на трансформацията на бяла мазнина в кафява мазнина и изгаряне на калории.

Намалете приема на калории, направете добър избор на храни, правете повече физически упражнения ... и останете малко по-студени. Проучване, проведено в университета в Маастрихт, показа това намаляване на температурите на термостата в интериорните пространства може да бъде ефективно помагат за отслабване с цел придобиване на здраве.

Логиката е проста: когато външната температура спадне, тялото трябва да увеличи изгарянето на калории за поддържане на вътрешната температура. Физическата активност оформя мускулно-скелетната, сърдечната и дихателната системи; по същия начин, преминаването на малко по-ниски температури от обикновено е „термично обучение“ с благоприятни ефекти върху метаболизма.

Азвлияние на околната температура върху организмаили е толкова страхотно, че холандските изследователи предполагат в статията, публикувана в „Тенденции в ендокринологията и метаболизма“, че поддържането на закрити пространства - в които вече прекарваме 90% от времето си - при топли температури е допринесло за епидемията на планетарното затлъстяване.

---