НАСТРОЯВАНЕ НА ДЕПУРАТИВЕН ПЛАН - Съзнателно здраве и красота

В този пост ще обясня план за прочистване на тялото ви което можете да правите от 1 ден до 7, или например през уикенда, ефективно и лесно за изпълнение, дори и да работите, тъй като е добре организирано предварително. Описвам го спретнато и ще видите, че може да се носи удобно и да се чувства страхотно.

Този план се основава на синергия от различни натуропатични прочистващи техники, които, когато се извършват през целия ден, позволяват на тялото да си почине от тутите, които ежедневно влагаме в него, както поради диета, по-богата на токсини, отколкото на хранителни вещества, така и поради излишък от умствена и емоционална активност.

Това е проста програма, но за да я изпълнявате без мое наблюдение, трябва да сте здрави и да не приемате лекарства (с изключение на случая с хапчето, че можете да продължите да го приемате без никакъв риск). Ако не, можете да ме попитате за годността да направя тази или друга пречистваща програма в моята консултация от Agua de Flores или в онлайн консултация. Това предложение е просто, но включвам и допълнителни техники, за да обогатите вашия план за пречистване, ако желаете и да го направите възможно най-пълен.

С този план можете да отслабнете или не, това ще зависи от общото ви състояние на задръстване и количеството храна, което ядете общо. Той може да бъде адаптиран да отслабва или не, но винаги ще пречиства тялото ви и ще забележите следните предимства:

подобряване на елиминирането на червата, увеличаване на скоростта и лекотата на евакуация, което е основна цел на плана.
подобряване и регенериране на бактериалната флора, следователно подобряване на имунитета.
повишено бъбречно елиминиране, по-добра диуреза.
намален обем на корема.
елиминира подпухналостта на лицето, торбичките под очите и клепачите се разтоварват.
подобрява възпалението на венците.
подобряване на кожата, особено ако има примеси или възпаления.
подобрява настроението и стреса, улеснява спокойния сън.
като всички пречистващи програми е полезно да го стартирате след време на излишък, например след празниците, събитие, време на интензивен стрес ... или да го правите една седмица през всеки сезон, за да поддържате тялото чисто.

ПЛАНЪТ

В леглото, преди ставане: активиране

Събудете се и се разтегнете малко, тонизирайки мускулите след почивката. След това нанесете няколко капки смес от ЕТЕРИЧНО МАСЛО, която се интересувате да използвате например Terreno ABC de S.P.A Лечение. върху корема и масажирайте червата си с кръгови движения, докато цялото етерично масло се абсорбира.

Когато ставате: жизненоважна и телесна хигиена

Важно е да позволите движение на червата, преди да приемете каквато и да е храна, тъй като отнема известно време на стомаха (някои автори казват, че час), за да започне от момента, в който се събудим. За да улесните правилното функциониране на храносмилателната система, препоръчвам ви да изчакате червата да заработи, преди да закусите и, според личния си чревен график, да изпълните тези стъпки, преди или след евакуацията, но винаги в този ред:

1- Измийте зъбите си и почистете езика си със скрепер за език, като погледнете слоя покритие, който има, това ще ви даде насока за оценка на това как се почиства тялото ви: ако имате покритие, докато почиствате организма, той може увеличете необходимостта да продължите с по-пречистващи дни и ако намалее, това показва, че пречистването работи.

2- Пригответе първата чаша почистваща напитка и я изпийте бавно.

3- Направете сухо четкане на кожата. Имате указанията в тази публикация. След това вземете душ с помощта на екологичен душ гел (разбира се, ха-ха!) Само в интимните зони и краката, останалата част от кожата ви се нуждае само от вода. Завършете душа с няколко струи прясна вода на краката и ръцете, първо във възходящите крака-крака и второ във възходящите ръце-ръце. Температурата на водата ще бъде тази, която ви харесва, но най-студената, която можете да издържите, без да полагате усилия за това: от хладна до студена.

4- Разтягане или йога. Ако знаете Поздрав към Слънцето, е подходящ момент да го направите за няколко минути, ако не някои разтягане ще ви помогнат да тръгнете. След това можете да закусите.

Ясно е, че тази рутина изисква повече време сутрин, отколкото обикновено имаме ... имайте това предвид и станете с повече време, ще го оцените много за себе си, въпреки че изглежда като преобръщане ... всичко това обаче не е. Отнема ви повече от 30 минути. ако го направите динамичен, но без да се бъркате. Също така имайте предвид, че ще си легнете по-рано, така че ще спите добре необходимите часове.

Половин сутрин:

Втората ви почистваща напитка се приема бавно с 5 минути почивка. Като минимум. Ако трябва да ядете нещо, само пресни плодове, както посочих по-долу.

Преди хранене:

Трета чаша почистваща напитка. Впоследствие тихата храна, дори ако я вземете на работа, се уверете, че това наистина е момент, отделен от забързаната работа. Не спирайте да почивате 15 минути. след хранене.

В средата на следобеда:

Четвърта чаша почистваща напитка и лека закуска, ако го направите.

Преди или след вечеря:

Последна чаша почистваща напитка много преди вечеря, добре да си легнете. Тиха вечеря и след нея почивка за около 15 минути.

След вечеря почивка Можете да направите занимание, което е приятно, релаксиращо или и двете. Планирайте времето си, така че да можете да усвоите храната си преди лягане, поне 1 час или, още по-добре, 2 часа след вечеря. Разбира се, органичното пречистване се подобрява, ако се пречистите и от телевизия, социални мрежи или прекомерна работа у дома. Можете да направите малко умствено мълчание, внимателност или медитация, ако ви се иска, или малко йога или няколко вдишвания. Или нещо креативно. Въпреки че не правиш нищо също е отлично: просто почивка. Но не забравяйте, че трябва да приготвите обяд и вечеря за следващия ден! ... Правете го спокойно и с любов.