Насладете се на водата с нашите насочени дейности - Cosmopolitan
Ако той горещо е причина да спрем да ходим да тренираме през летните месеци, които имаме решение за вас.
Водните дейности с вода са най-ефективното средство за лечение победи летен мързел без да изоставяме напълно нашата програма за обучение.
Насладете се на водата с нашите насочени дейности
На първо място, трябва да имате предвид, че в повечето случаи, няма да изгорите същите калории с насочени водни дейности отколкото в класната стая, като Zumba или Body Combat. Интензивността на водните дейности е по-ниска поради устойчивостта на водата и точно тази съпротива благоприятства това упражненията са не само аеробни, но и анаеробни.
Единствената напълно аеробна водна дейност е плуването. За един час плуване ще изгорите същите калории, както при сесия за бягане или спининг, в допълнение към тонизирането на зоната на сърцевината и мускулите като цяло. Ако искате да продължите да отслабвате, но не можете да понесете усещането за топлина от обичайните класове, плуването е вашият голям актив за това лято.
Единствената изцяло аеробна водна дейност е плуването.
Освен това плуването редовно насърчава развитието на мускулите на гърба и помага правилни постурални проблеми, толкова често днес поради заседналия начин на живот.
За да продължим конкретната работа по възможно най-пресния начин, ние проектирахме три нови дейности за нашия басейн: Aqua Express, Aqua Wellness и колоездене на басейн. Всеки от тях е насочен към конкретна физическа полза и има редица предимства пред останалите.