Настойките от билки служат за детоксикация на организма
Билкови инфузии за детоксикация на организма те са основно хидратиращи напитки с диуретични свойства. Някои от най-популярните са инфузия на зелен чай и хвощ.
Когато се консумира умерено в рамките на здравословен начин на живот, може да подпомогне възпламеняването и премахването на задържаните течности, което допринася за облекчаване на тежестта и възпалението. Това е, което мнозина разбират като „детоксикация“.
За какво е детокс?
Има хора, които смятат, че трябва да детоксикират тялото си от време на време, за да се радват на добро здраве. Обикновено го правят, след като са извършили някакъв излишък по време на празниците: на сладкиши, безалкохолни напитки, алкохол или просто храна. Те също така решават да се детоксикират, за да подобрят функциите на органите и по този начин да предотвратят заболявания.
Опростявайки въпроса, може да се каже, че краят на плановете за детоксикация (подобряване на здравето и постигане на благосъстояние) не е лош. Ясно е обаче, че предложените методи за постигане на това не са най-строгите и според експерти по здравеопазване и хранене крият множество здравни рискове.
Методите за детоксикация се въртят около диетата и по-специално, приготвянето на напитки (смутита, инфузии, наред с други) за заместване на основните ястия за кратък период от време, който може да варира при отделните хора. Някои планове са за една седмица, а други за петнадесет дни.
Смята се, че като замествате храненията и ограничавате диетата, е възможно да отслабнете и в същото време да "прочистите" организма. Така че, разбира се, че чрез издухване на корема и загуба на няколко излишни килограма човек би бил „по-здрав“. Накратко, слабината би била синоним на здраве в плановете за детоксикация.
Според Марта Гарсия, лекар по фармация и диетолог, няма научни доказателства, които да показват, че почистващите диети (и следователно каквото и да е детоксикация) изпълняват обещанията си.
Препаратите за детоксикация обаче могат да се използват, за да започнете да оставяте настрана безалкохолните напитки и други индустриални напитки и да подобрите хранителните навици, малко по малко.
Как да се грижим за здравето на черния дроб?
- Хранене на балансирана, разнообразна и достатъчна диета.
- Минимизиране на консумацията на боклуци и бонбони.
- Елиминиране на консумацията на транс и наситени мазнини.
- Консумирайте повече плодове и зеленчуци ежедневно.
- Спиране на консумирането на рафинирани брашна и заместването им с пълнозърнести брашна.