Настойки, които ви помагат да отслабнете - Dietética Ricard

Основата за отслабване с няколко килограма или за поддържане на подходящото тегло е спазването на балансирана диета и избягване на заседналия живот. Диета, богата на зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, бяла риба и обезмаслени млечни продукти. За да отслабнете с килограм, препоръчително е да не ядете ориз и тестени изделия повече от веднъж седмично.

Бобовите растения могат да се консумират до три пъти седмично, стига да не се готвят с мазнина или месо, а със зеленчуци. За предпочитане месото е пуйка или пиле, а синята риба ще бъде ограничена до два пъти седмично, тъй като е много по-калорична от бялата.

Физическата активност също е важна и ако не ходите редовно на фитнес, е добра идея да ходите с бързо темпо от 20 до 30 минути всеки ден.

Някои инфузии също могат да ни помогнат в целта ни да елиминираме излишните мазнини. Това са някои от тях:

---