Насоки за храните; n за жени над четиридесет Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
С течение на годините струва ли ви повече да отслабнете? Започвате ли да имате проблеми с холестерола? Или костите ви започват да се оплакват? С напредване на възрастта хранителните ни нужди се променят и това налага адаптирането на диетата ни. Каква е целта да го направите? Водете здравословен живот и избягвайте появата на определени заболявания. Намаляването на приема на мазнини и сол или увеличаването на консумацията на растителна храна е най-доброто оръжие за постигане на това. Ако искате да знаете повече насоки за подобряване на вашата диета от четиридесетгодишна възраст, ние ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка. Започваме ли?
Започнете деня със здравословна закуска. Това ще бъде най-добрият начин да започнете деня с енергия и да го направите по здравословен начин. Не забравяйте да включите a млечни продукти, зърнени храни и плодове. Ако се различавате и през седмицата, закуската ви ще бъде много по-забавна и питателна. Започнете деня с количеството протеини, въглехидрати и калций, от които тялото ви се нуждае!
Изберете пълноценни храни. За богатството си на фибри, ще ви помогне да се напълните, да контролирате теглото и да поддържате добро здраве на червата. Мюсли за закуска, пълнозърнест хляб за вашите закуски или избор на тестени изделия и кафяв ориз ще ви помогнат да контролирате нивата на холестерола или промените в нивата на глюкозата.