Насочете един размер по-малък
Вашият проблем е в това вие сте подути, като претоварен? Страдате ли от уморени крака? С напредването на деня стяга ли се коланът или пръстенът ви? Имате задържане на течности .
Докато напредвахме в нашия пост Цел: един размер по-малко преди пролетта, в днешния ден ще опитаме един от проблемите, от които страдат много жени, особено по време на предменструален синдром, но това засяга някои от нас през целия месец: задържане на течности . Елиминирайте течностите и токсините и по този начин намалете един или два размера, това е само въпрос възстановяват добрата венозна и лимфна циркулация .
Причината от задържане на течности или воднянка обикновено е нарушение в храносмилателната и елиминативната функция на бъбреците и кожата . Но Също заседнал начин на живот, диета, богата на натрий (сол), някои заболявания и лекарства, травми и следоперативни състояния те могат да променят правилното функциониране на лимфната система. Като не могат да циркулират нормално лимфата, течността и токсините се натрупват в крайниците и могат да се образуват отоци, които в крайна сметка са болезнени. За борба с него можем да си помогнем с подходяща диета, да пием достатъчно вода, билкови лекарства или да прибегнем до ръчни терапии. В някои екстремни случаи обаче може да се наложи лекарят да предпише фармакологично лечение с диуретици.
Диета против задържане
За насърчават елиминирането на течности по естествен начин препоръчително е да следвате a балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци че благодарение на високото си съдържание на вода насърчават стимулирането на бъбреците и елиминирането на течности и токсини чрез урината . Защото, противно на общоприетото схващане, елиминирането на течности от тялото изисква пиене и „ядене“ на достатъчно течност, за да стимулира елиминационната функция. Ако нямаме вода, тялото ни ще „спести“ малкото количество, което доставяме и съхраняваме.
Повечето плодове са с ниско съдържание на натрий (сол), като плодове круши, ябълки, портокали, киви, и т.н. Зърнени храни като овес, ориз или бобови растения и соя също са посочени защото те са храна богат на протеини и ниско съдържание на сол . Храни с по-високо съдържание на калий, като бананите също ще насърчат това диуретично действие .