Липидите в кръвта се отстраняват най-добре чрез периодично ограничени диети

МАДРИД, 19 март (EUROPA PRESS) -

липидите

Изследователи от университета в Съри в Гилдфорд (Обединеното кралство) са установили, че диетите, които поставят периодични енергийни ограничения, като диетата 5: 2, която предполага ядене пет дни в седмицата и след това почти обезмасляване на гладно за двама, са по-ефективни за премахване на мазнините или липиди от кръвта, в сравнение с тези с непрекъснато ограничение.

Констатация, която според авторите на тази работа, публикувана в „British Journal of Nutrition“, би послужила за намаляване на риска от хиперлипемия, важен фактор за сърдечно-съдови заболявания.

В своята работа авторите анализират въздействието на диетата 5: 2 върху способността на организма да метаболизира и елиминира мазнините и глюкозата след хранене и сравняват нейните ползи с тези от загуба на тегло, постигнати чрез диета с ограничение, по-конвенционални дневни калории.

За целта по време на работата си участниците с наднормено тегло бяха назначени да спазват диета 5: 2 или дневна диета за ограничаване на калориите и трябваше да загубят пет процента от теглото си.

Тези, които са спазвали диетата 5: 2, са се хранили нормално в продължение на пет дни, докато двете най-ограничаващи са яли само 600 калории. А останалите бяха помолени да намалят приема си с поне 600 калории на ден, което се превърна в прием на около 1400 калории при жените и 1900 при мъжете.