Нашите здравословни опции за рецепта за тази Коледа

Опции за здравословно предястие

Салата от райска ябълка и нар: с разнообразни марули, които предлагат голям обем, вода и фибри, Можем да добавим райска ябълка, нар и орехи, които освен че добавят много вкус и текстура, добавете антиоксиданти, добри мазнини и протеини зеленчуци, които се допълват много добре с тези, получени от пармезан, които съставляват тази питателна салата, идеална за здравословно предястие на коледната трапеза.
Салата от смокиня, козе сирене и орех: това е ястие, богато на фибри, с различни минерали и витамини който също предлага добри мазнини, получени от ядки и качествени протеини, благодарение на козето сирене, което съставлява рецептата. Много апетитно ястие със сезонни храни, идеално за тази Коледа.
Юфка супа с миди: ако искате горещо предястие тази супа на основата на бульон от различни зеленчуци, с миди, които предлагат голямо количество желязо и протеини, както и с юфка, която предлага хидратира комплекси и подправки, които добавят микроелементи, това е много апетитна рецепта за празничната трапеза.
Задушено червено зеле с ябълка, кестени и портокал: много витамин Ц е характеристиката на това ястие, но освен това имаме фибри, добри мазнини, получени от зехтин и минерали от плодове, зеленчуци и канела.

Хранителни основни ястия

Orecchiette a la pugliese: ако искате масата да бъде звездата на паста, тази рецепта е идеална, тъй като освен че е представена с голяма елегантност, тя ни предлага много добри хранителни вещества, получени от аншоа, броколи, чесън, домати и маслини масло.маслина.
Пиле, пълнено с ябълка, лук, орехи и стафиди: това е много проста рецепта с ценни хранителни вещества, получени от пиле в допълнение към всички съставки на пълнежа. Ние имаме здравословни мазнини извлечени от ядки, фибри, качествен протеин и хидратира типично за сините сливи.
Заек в орехов сос: ако искате здравословно ястие с месо, тази рецепта на основата на заек е чудесна възможност, тъй като заекът има пълноценни протеини, желязо и други минерали с малко наситени мазнини и много добри мазнини които се подобряват с ядките, които се добавят към соса.
Хрупкава сьомга с бадеми и грюер: това е ястие на основата на риба, с добри мазнини, не само типични за сьомга, но и получени от бадеми. Освен това имаме много желязо, качествени протеини и калций в тази идеална рецепта за здравословна Коледа.