Направихте всичко и не сте успели да отслабнете
Често, когато питам някой, който има проблеми с наднорменото тегло, колко диети сте правили, отговорът е „всичко, направих всичко, мисля, че нищо не ми върши работа“. Това не е нещо странно, всъщност това се случва на повечето хора.
Не можем да обвиняваме хората, които искат да отслабнат, това е така, защото има много предложения за отслабване, които са напълно неефективни.
Ярък пример са строгите хипокалорични диети, които генерират бърза загуба на тегло (и съблазняват тези, които искат да отслабнат), но в средносрочен и дългосрочен план правят човека все по-наднормено тегло. Същото се случва и с хапчета, операции, добавки, наред с други. Това е показано не само от реалността днес, но и от много изследвания.
Чувал съм да се казва „тези, които са с наднормено тегло, не отслабват, защото нямат воля“. Това е голяма лъжа и показва невежеството на темата кой прави коментара. Силата на волята често остава за отслабване, но без значение колко ще имате, ако нямате подходящите инструменти, резултатите няма да са най-добрите.
„Всяко поведение, което имаме, е следствие от програма на ментално ниво“, казва Невро-лингвистичното програмиране. Ако направим аналогия, можем да кажем, че нашето поведение са плодовете, а умът - коренът, следователно, ако искам да променя поведението си, трябва да отида до корена, трябва да направя промени на умствено ниво.
Грешката на повечето предложения за отслабване е, че те искат да променят поведението от самото поведение, без да вземат предвид какво може да го причини.