Направих Whole30 и ето какво се случи; Повече удоволствие, по-малко диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
В публикацията Какво е Whole30 и защо го правя? Обещах доклад за моя 30-дневен опит от 2 януари до 31 януари.
Както се очакваше, сутринта на 1 февруари първото нещо, което ме попитаха във Фейсбук беше "И колко изтеглихте?" Не за да отслабна го направих и си обещах да не се притеснявам от теглото, така че нямам проблем открито да докладвам, че съм отслабнал с 3 килограма. Ако беше всичко, което искахте да знаете ... можете да спрете да четете.
Ако го бях направил, за да отслабна, резултатът щеше да ме разочарова. От 3-те килограма, които свалих, 1,5 бяха подути след празника на Нова година, така че трябва да го кажа толкова много усилия не бяха отразени в баланса.
Пояснявам, че усилията, на които се позовавам, са тези на гответе всичко абсолютно домашно по суетлив начин, но не гладувах и не страдах от това, че трябва да кажа „не“ на нищо, което исках да ям.
През 30-те дни абсолютно спазвах списъка с разрешени храни, може би прекалих с фурми и различни ядки, когато програмата казва „сушени плодове в умерени количества“. Но ... "умереност" е много субективен термин. Горд съм, че завърших предизвикателството и ако някога го повторя (в което се съмнявам), бих го направил по същия начин.
Най-малко ми хареса
Отнема твърде много време: Когато работех от вкъщи, прекарвах обяда си в супермаркета, купувайки прясно месо или риба, за да импровизирам нещо в тиган (или тажин, хоросан и т.н. ... Преоткрих прибори, които бях забравил, че съм имал!). Така загубих възможността да се разхождам добре или да започна да тичам отново, нещо, което ме кара да се чувствам много по-добре и ме зарежда с енергия.
Въображението ми свърши: Исках разнообразие и не знаех какво друго да готвя. Когато видях нещо, което приличаше на сладкиши в месарницата и ми казаха „това са агнешки тестиси“, донесох половин килограм. Тогава разбрах, че съм прекалил ...