Напълняване, насоки за това по здравословен начин

Сара Mancebo Salazar | MADRID/EFE/SARA MANCEBO/HENAR FERNÁNDEZ Понеделник, 05.10.2020 г. Източник: Диетолог Лора Гонсалес

това

Как да наддаваме по здравословен начин? El Abecedario de la Nutrición е оценил този въпрос от ръката на диетолога Лора Гонсалес и от El Bisturí. Въпреки че процентите на наднормено тегло и затлъстяване са обезпокоителни и препоръките обикновено са фокусирани върху мерки за неговото отслабване, има и хора с ниско тегло и трудности при напълняването

Ниското тегло се диагностицира, когато индексът на телесна маса (ИТМ) е по-малък от 18,5, въпреки че към този показател трябва да се добавят и други диагностични тестове като тестове за кръв и урина, за да се знае дали има заболяване, което причинява ниско или ниско тегло. Ако има риск от недохранване поради недостиг на хранителни вещества.

Що се отнася до причините за ниското тегло, има няколко причини. Диетологът на Nestlé Лора Гонсалес говори за интензивното практикуване на физическа активност, здравословни проблеми, които засягат апетита и използването на енергия и хранителни вещества, които поглъщаме - като диабет -, лечение, използвано при заболявания като рак или психологически проблеми като депресия или стрес.

Може ли ниското тегло да причини рискове за здравето?

„Хората с ниско тегло могат да имат повишен риск от анемия, мускулна слабост, ниска костна плътност, забавяне на растежа, слабост на венците и зъбите поради променена лигавица, ниско ниво на реакция на имунната система или промени в кожата и косата . Дори отнемането на менструация при жени в детеродна възраст ”, предупреждава Лора Гонсалес.

Въпреки че изисква това не се среща при здрави хора с поднормено тегло. Те просто имат много ниско съдържание на мазнини, но не страдат от хранителен дефицит, който представлява риск за вашето здраве.