Напитките могат да ни направят дебели като храна; Ресторант La Canasta

По-опасно от храната?

Дори най-здравословните напитки По наше усмотрение те могат да скрият захари и да бъдат източник на калории, малко взети под внимание в диетата ни, до такава степен, че с чаша портокалов сок да добавим до 20 грама захар и надвишават препоръките на СЗО относно приема на захар.

The алкохолни напитки заслужават специално споменаване, тъй като те не само осигуряват калории, получени от алкохол, който може да насърчи съхранението на мазнини в тялото но освен това много от тях имат захари и следователно са чудесен източник на калории.

Сякаш това не е достатъчно, е доказано, че същите хранителни вещества, течностите са по-малко засищащи от твърдите вещества, следователно можем да пием много захар и калории, без тялото ни действително да го възприема.

Поради всички тези причини, напитки заслужават нашето внимание, тъй като те могат да бъдат по-опасни от храната в нашата диета.

Лесно е да напълнеете с напитка

Тъй като течността е необходима в нашата диета и тя не осигурява ситост, както твърдите вещества, много лесно можем да пием захар и калории в излишък Без да осъзнаем.

За да можете да го видите ясно, ние ви показваме колко лесно могат да ви направят Напълнявам напитките от вашата диета със следното пример:

---