Напитки с повече калории, отколкото сте предполагали

Внимателен! Тези напитки имат голяма доза захар

Затлъстяването е нарастващ проблем в нас и в Мексико. Хората с него са изложени на по-висок риск от сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2, високо кръвно налягане, астма и други дихателни проблеми.

отколкото

The Световна здравна организация (СЗО) не изключва психологически ефекти, като ниско самочувствие, депресия и социална изолация.

Голяма част от проблема се дължи на високата консумация на сладки напитки, тъй като те съдържат захароза или фруктоза, които в големи количества допринасят за висока обща енергийна плътност.

"Калориите, осигурени от сладки напитки, имат малка хранителна стойност и те може да не осигуряват същото усещане за ситост, което прави твърдата храна. В резултат на това може да увеличи общото потребление на енергия, което от своя страна може да доведе до нездравословно наддаване на тегло “, обяснява СЗО.

Един от по-висококалорични напитки а захарта е содата. Според данните на сайта Runtastic , 250 милилитра сода съдържат 105 калории и девет кубчета захар.