Напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете - списание Cosmopolitan
Те са вкусни, особено когато сме жадни, а някои дори изглеждат толкова здравословни. Но не се доверявайте на себе си, има някои напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете.
Диетологът, Карън Ансел, автор на Лечебни суперхрани за стареене: Останете по-млади, живейте по-дълго, Той го обяснява по следния начин:
„Може да консумирате стотици калории, без да осъзнавате“.
Това е така, защото мозъкът ни не регистрира чувството за ситост с течности по същия начин, както при твърдите вещества, обяснява той.
Ако се опитвате отслабнете, по-добре си набавяйте калории от истинска храна, а не от напитки. Те ще ви помогнат да се чувствате сити по-дълго, въпреки че знаем, че сте и човек и обикновената вода 24/7 не е най-вълнуващата.
От първата ви чаша кафе сутрин до следобедната ви чаша студен чай, ето списък с напитки че трябва да избягвате или поне да пиете умерено.
1. Препарати на основата на кафе
Ароматизираните фрапета, мока и лате, за които жадувате първото нещо сутрин, няма да ви помогнат да постигнете целта си отслабване по-бързо. Това не означава, че трябва да се откажете от пристрастяването към кофеина, просто трябва да го модифицирате, казва Ансел.
НАПРАВИТЕ ТОВА:
Вместо да поръчате нещо, приготвено със сметана, леко мляко или дори соево мляко, поръчайте черно кафе. След това добавете малко пълномаслено мляко към чашата си. Това ще намали калориите, които редовно получавате с кремообразните комбинации или с лекото мляко в хладилника.
2. С обезмаслено мляко
Изследванията показват, че потребителите на леко мляко са склонни да печелят повече тегло с течение на времето тези, които консумират неподсладено пълномаслено мляко.
Освен да избягвате обезмасленото мляко, избягвайте и заместителите на млякото с добавени захари, като бадемово мляко или оризово мляко, особено ако предпочитате да купувате ароматизирани.