Напитка от лимон, мед, канела и пипер за отслабване
от MariC Публикувано 04.01.2018 г. Актуализирано 2019-03-27
За да отслабнете и да го задържите, трябва да създадете здравословни навици, които можете да следвате цял живот, казва Академията по хранене и диететика. Въпреки че няма вълшебно хранене или комбинация от храни, които да стимулират загубата на тегло.
Някои доказателства сочат, че модерна напитка за отслабване с лимон, мед и канела може да подкрепи усилията ви. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата си.
Това е доста просто: яжте по-малко (и вдясно), докато се движите повече. Наистина е толкова просто. Ако се опитвате да отслабнете откакто се помните, време е да направите някои драстични промени. Най-добрата възможна стратегия е да се адаптирате към нов начин на живот, да се храните балансирано и да станете по-активни. Както знаете, волята обикновено не е достатъчна, така че какво можете да направите, за да постигнете резултати?
Две ключови думи: кулинарно внимание.
Точно така звучи. Ще трябва ли да сте по-наясно какво ядете, колко ядете и дори с кого ядете? Докато се научите да избирате храни, които максимизират усилията ви, ще започнете да разширявате осведомеността си, като ви помага да изградите по-силна връзка между храните, които ядете, и вашето здраве.
Запишете няколко идеи
За начало направете списък с храни, които са по-тежки. В крайна сметка не всички калории са еднакви. Консумирането на 500 калории от картофен чипс ще повлияе на тялото ви различно от 500 калории от:
- Овесена каша
- Горски плодове
- Суров мед
Когато започнете да давате на тялото ви видовете храни, за които то жадува, като тъмни листни зеленчуци, дива риба, кръстоцветни зеленчуци, боб, ядки, ябълков оцет, люти чушки, кокосово масло и семена, отслабването вече няма да бъде предизвикателство ... нагоре, привидно невъзможна битка. Ключът е да изрежете преработените боклуци, да влезете в нови здравословни навици и рутини, включително тази прекрасна лимонена вода, която включва кайен, канела и суров мед.
Лимоновата напитка, която ще ви помогне да изхвърлите излишните килограми
Лимонът е мощна съставка за отслабване.
Има всякакви измислици, които могат да ви помогнат да се справите с вашето здраве. Заедно с балансираното хранене, тази детоксикираща вода ще ви помогне да подобрите способността си да отслабвате. Всяка съставка е от полза за вашето здраве. Когато се комбинират, можете да отслабнете; Ето как.
Лимонена вода
За начало лимонената вода ще действа като ваша основа, добавяйки останалите три съставки. Като начало, ако сте сода с високо съдържание на захар или сокоизстисквачка за плодове, тази заместваща напитка може незабавно да направи чудеса за вашите усилия за отслабване. В края на краищата, поддържането на хидратация е от съществено значение за вашия метаболизъм.
При изследване на мишки е показано, че лимонът потиска наддаването на телесно тегло и натрупването на телесни мазнини. Разделени на три групи, мишките са хранени с диета с ниско съдържание на мазнини, диета с високо съдържание на мазнини или диета с високо съдържание на мазнини, допълнена с 0,5 процента лимонови полифеноли (извлечени от лимонова кора).
Лимонът не само предпазва от затлъстяване, предизвикано от диета, но също така подобрява метаболизма на липидите и инсулиновата резистентност.
Чушки
Доказано е, че лют червен пипер помага при отслабване. Известно е, че тази естествена билка оптимизира усилията за отслабване чрез намаляване на апетита и подобряване на метаболизма, което помага за изгарянето на калории. Това се основава на основния активен компонент на кайен: капсаицин.