Намерете тук информация за La alimentaci; n за вашето училище Влезте сега! Vago Corner
ВЪВЕДЕНИЕ:
Тази работа е продължение на изследваното в началото на 2-ра оценка на диетата, приема на калории, диети, заболявания, получени от лоша диета и т.н.
Ще започна, като говоря малко за храната и нейните свойства.
Храната ни осигурява енергията и хранителните вещества, от които тялото се нуждае, за да поддържа здравето и живота, да расте и да се развива, да се движи, работи, играе, мисли и учи.
Тялото се нуждае от разнообразни хранителни вещества - протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали - които идват от храната, която ядем.
The протеин са необходими за изграждане и поддържане на мускулна маса, кръв, кожа и кости, както и други тъкани и органи на тялото.
The въглехидрати и мазнини Те са основният източник на енергия, въпреки че някои мазнини са необходими и като „строителни материали“ и за да помогнат на тялото да използва определени витамини.
The витамини Y. Минерални соли Те са необходими в по-малки количества от протеините, мазнините и въглехидратите, но са от съществено значение за доброто хранене. Те помагат на тялото да функционира правилно и да поддържа здравето. Някои минерали също са част от телесните тъкани; например, костите и зъбите съдържат калций и флуорид, а кръвта съдържа желязо.
The фибри и чиста вода те са необходими и за добра диета.
Всички храни съдържат хранителни вещества, но различните храни съдържат различни количества и видове хранителни вещества.
The богати на протеини храни са меса от всякакъв вид, птици, риба, фасул, грах, соя, фъстъци, мляко, сирене, кисело мляко и яйца.
The храни, богати на въглехидрати са ориз, царевица, пшеница и други зърнени храни, всички видове картофи и нишестени корени и захар.
The храни с високо съдържание на мазнини включват масла, някои видове месо и месни продукти, свинска мазнина, масло, мляко и някои други млечни продукти, маргарин, някои видове риба, ядки и соя.
The храни, богати на витамин А са тъмнозелени листни зеленчуци, морков, тъмно жълт сладък картоф, тиква, манго, папая, яйца и черен дроб.
The храни, богати на витамини от група В са тъмнозелени листни зеленчуци, фъстъци, боб, грах, зърнени храни, месо, риба и яйца.
The храни, богати на витамин С са плодовете и повечето зеленчуци.
The богати на желязо храни са месо, риба, фъстъци, боб, грах, тъмнозелени листни зеленчуци и дървесни ядки.
БОЛЕСТИ И ДРУГИ ПРОБЛЕМИ, ИЗВОДНИ ОТ ЛОША ХРАНА:
Храненето е физиологичен, културен и социален акт, който правим всеки ден, без да се замисляме, но има много пряко въздействие върху нашето физическо и психическо състояние. Лошата диета отнема всички излишъци в дългосрочен и краткосрочен план. Но дефектите също се таксуват. Чудодейните диети, които са на мода днес, са проблем на общественото здраве и хранителните прищявки опустошават здравето на много хора.
Lхраненето играе много важна роля за здравето на всеки човек. Дотолкова, че може би някои заболявания, които се повтарят в тялото ни, може да са свързани с лоша диета. Диетите за отслабване са много вредни, ако не са препоръчани от ендокринолог; но година след година чудесата на тази или друга чудо диета за бързо отслабване се разпространяват. Големият проблем е, че повечето здравословни проблеми, свързани с храненето, се появяват постепенно и нямат незабавни и ефектни симптоми. Да разбереш, че проблемът се крие в лошата диета не е лесно.