Намалете телесните мазнини, без да губите мускули, като увеличите енергийния си поток - Sitrainer Blog

В днешната статия ще видим как намаляване на телесните мазнини, без загуба на мускули, също ако увеличим енергийния си поток, можем да получим множество ползи увеличаване на мускулната ни маса и намаляване на телесните мазнини.

Преди да се обърнете и да се задълбочите в статията

3 важни точки, в които тялото разделя енергийните разходи са:

1. Базален метаболизъм: това е просто количеството енергия, от което тялото ви се нуждае, за да поддържа естествени жизнени функции като сърдечно изпомпване, дишане, мозъчна функция ...
2. Термогенеза: е способността да генерира топлина в тялото ни въз основа на метаболитни реакции, храносмилане на храната за поддържане на телесната температура
3. Упражнение: имайте предвид, че всичко включва енергийни разходи, така че в този блок бихме могли да въведем от ставане от леглото към всяка физическа активност, която правим ежедневно като тренировка или просто преместване на мишката пред компютъра.

---