Намалете калориите - изведете кучето си на разходка! Погрижете се за здравето си с Даян Перес

Забравете за фитнеса. Ако искате да влезете във форма, всичко, от което се нуждаете, е вашият четириног приятел.

Д-р Робърт Кушнер, експерт по човешко затлъстяване и професор по медицина в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет, каза, че кучетата са чудесни спътници в упражненията, за да победят наднорменото тегло.

"Те са естествени упражнения, които са били опитомени", каза той.

Изследванията показват, че е по-лесно да бъдете физически активни и да се придържате към програма за упражнения, когато някой има партньор за упражнения, каза Кушнер. Но за разлика от човешки спътник, който може да се оправдава, когато не иска да се разхожда, кучето винаги ще има желание. Те обикновено ще бъдат първите, които ще излязат през вратата, готови за действие идват дъжд или блясък.

Дебора Ууд, управител на приют за животни в Портланд, Орегон, свали 140 килограма, след като се включи в национална програма за отслабване и направи три мили разходки с трите си кучета папилон, бутайки двете най-стари в количка.

„Винаги съм обичал да разхождам кучетата си“, каза Ууд, „но просто го поставих като приоритет и работех, за да ходя все по-бързо и по-бързо“.

Намирането на подходящата скорост за постигане на ползите за здравето от ходенето е лесно, каза д-р Dawn Marcus, професор в катедрата по анестезиология в Медицинския център на Университета в Питсбърг. „Ако сте толкова задъхани, че не можете да говорите с някого, вероятно вървите твърде бързо“, обясни той. "От друга страна, ако ходите толкова бавно, че можете да пеете лесно, вероятно не вървите достатъчно бързо.".

Ако кучето ви е склонно да върви бавно по улицата, препоръча той, можете да засилите упражнението, като вървите по по-хълмист маршрут или слизате и се изкачвате от тротоарите.