Налице е MYFIT мускулна изолация
Грижа за тялото си
Има ли изолация на мускулите?
Доста често се срещат коментари, които ни уверяват, че няма изолация на мускулите, но това може да се дължи на объркване при използването на този термин.
Нека изясним това не е възможно да се изолират части от мускула, тъй като винаги ще има мускулно и нервно активиране във всички мускулни влакна и не е възможно да се изолират части от тях. Това не означава, че определени влакна на споменатия мускул не могат да участват по-силно от останалите в конкретно движение, но разликата не достига до крайност да се счита за изолиран.
Ако е възможно да изолирате или фокусирате работата върху един мускул чрез изолиращи или единични ставни упражнения, концентриращи цялото движение и сила на упражнението в специална област на тялото или изключителен мускул.
Мускулна изолация.
Този принцип се състои в намиране на позиция, движение или оборудване, анатомично благоприятни за изпълнението на дадено упражнение по такъв начин, че да се сведе до минимум използването на вторичните мускули и да се концентрират още повече усилията върху основния мускул.
Повечето мускули обикновено работят съвместно с другите, всеки мускул допринася за изпълнението на движенията, било то като стабилизатор, агонист, антагонист или синергист. Има обаче определени упражнения, които ви позволяват да концентрирате усилията си още повече върху определен мускул.
Изолационни упражнения.
Изолационните упражнения включват единична става следователно при изпълнението си те са фокусирани върху определен мускул. Те са известни още като моноартикуларни и позволяват на определена мускулна група да се съсредоточи върху работата с малко или никаква помощ.