Най-здравословните зърнени култури от Mercadona
Абонирайте се за Vitónica
Един от продуктите, който обикновено не се проваля в количките за пазаруване, особено в семействата с деца, са зърнени закуски. Благодарение на маркетинга на хранителната индустрия, те се превърнаха в един от основните продукти през първото хранене за деня, въпреки че много добре знаем, че няма перфектна закуска и че има много различни възможности, които можем да опитаме.
Много от нас правят част от пазаруването си в супермаркета (въпреки че пазарът е много по-добро място за това) и треперим, когато достигнем линията за зърнени закуски: Кой да изберете от водовъртежа на цветове, рисунки, видове, класове и рекламни претенции?
Как Mercadona е един от супермаркетите, най-посещавани от мнозинството, Анализираме как зърнените храни се продават там и ги поръчваме от повече към по-малко здравословни. Ето как ви помагаме при избора кои зърнени храни да поставите във вашата купа.
Класацията на най-здравословните зърнени култури в Mercadona
Без допълнителни шумове, нека видим кои са зърнените култури, които можем да интегрираме без проблем в ежедневната си закуска и кои е по-добре да ги разгледаме отдалеч или да ги отправим към специални случаи. Започваме с нашите Класацията на Mercadona за най-здравословните зърнени култури.
По-малко обработени зърнени култури се издигат на подиума
Овесени трици
Люспи от спелта
Няма изненади, най-здравословните зърнени храни, които можем да изберем, независимо дали в Mercadona или във всеки друг супермаркет, са тези, които са минимално обработени, как могат да бъдат овесени трици, царевични люспи и люспи от спелта, които вземат съответно златния, сребърния и бронзовия медал.
Недостатъци на този вид зърнени култури? Че вкусът му, ако сме свикнали да приемаме други видове по-сладки зърнени храни (някои с жаба или пчела в кутията, доста често, особено при закуски за деца) или ако ядем други по-вкусни храни (плодове, ядки и др.) ни правят много (много) нежни.
Предимството? Какво можем да ги комбинираме с това, което ни харесва най-много, в идеалния случай да бъде здравословна храна. Например: можем да комбинираме овесените трици с натурално кисело мляко, прясно нарязани парчета банан, малко естествени фъстъци и малко канела отгоре в купа. Много бърза и лесна комбинация за приготвяне, която служи като част от пълноценната закуска.
Забележка: въпреки че люспите от спелта на Mercadona съдържат добавена захар, това не е много голямо количество в сравнение с други зърнени закуски (11 грама захар на 100 грама продукт). Но нека помним, че най-добрият вариант би бил да се намерят някои люспи от спелта без добавена захар.
Щанги 4 до 9: пълнозърнести храни и без захар
Хрупкави мюсли 0% захар
Пълнозърнести люспи с плодове
Ориз и пълнозърнести люспи
Ориз и пълнозърнести люспи с червени плодове
Ориз и пълнозърнести люспи с шоколад
Пръчки от фибри и пшенични трици
Зад най-малко преработените зърнени култури тези факти влизат в класацията направени от пълнозърнести храни (в по-голяма или по-малка степен) и това не съдържат добавени захари.