Най-здравословният десерт за вашето тяло кисело мляко с папая - По-добре със здравето
Обикновено имате ли десерт? Ние знаем. Понякога е трудно да се устои. Дори страхът от напълняване не ви възпира. Нито киселини и дори болки в стомаха, които могат да ви причинят. Просто го приемате с примирение. Тогава може би идва съжалението: „Не трябваше да ям това“. Или „Трябваше да имам по-малко десерт“. Има ли начин да се измъкнем от такова изкушение?
В тази статия искаме да споделим с вас една от най-здравословните и вкусни рецепти за десерти. С киселото мляко с папая можете да се поглезите с вкусен десерт, без по-късно да изпитвате чувство на съжаление. Да вземат под внимание.
Ползите от киселото мляко с папая
Първото нещо, което трябва да се каже, е, че е вкусен десерт. Не по-малко важен е фактът обаче колко е храносмилателен. Тогава можете да забравите досадното усещане за тежест в стомаха или лошо храносмилане.
Така че нещата, Киселото мляко с папая е прекрасен вариант за цялото семейство. Преди всичко да придадете последния щрих на обяда, тъй като това е най-обилното хранене, което обикновено се прави през деня. Той допринася за засищане и осигурява необходимата енергия, за да се изправи срещу следобеда.
В този момент логичното е да се обясни какви са ползите за здравето от комбинирането на кисело мляко и папая.
1. Естествен коктейл от витамини и минерали
Този десерт е истинско съкровище. Бактериите, които носи, са толкова полезни за укрепване на нашата бактериална флора, колкото са необходими за тялото, неговите витамини и минерали. Само с една купа, в която да смесите неподсладено обикновено кисело мляко и около осем малки кубчета папая, е достатъчно да се възползвате от неговото:
- Въглехидрати, протеини и фибри
- Витамин С, витамин А, В2, ниацин и фолиева киселина
- Фосфор, магнезий, калций и натрий
- Бета-каротини и многобройни антиоксиданти, които ще ни помогнат да се борим с потенциално вредните ефекти на свободните радикали
2. Много храносмилателен десерт
Простият жест на комбиниране на кисело мляко с папая ще ни позволи да се борим с киселини, благодарение на високо съдържание на пробиотици, присъстващи в първата. Папаята от своя страна е точно един от най-храносмилателните плодове, които съществуват. Всичко благодарение на папаин. Този прекрасен ензим ни помага, например, да усвояваме протеините много по-добре.
Трябва също да се отбележи, че този десерт помага за предотвратяване на досадни газове. Допринася за подобряването на много от стомашно-чревните проблеми, които може да страдате.
3. Предотвратява запек
Ако преживявате епизод на запек, не се колебайте да включите тази прекрасна комбинация от бяло кисело мляко и папая във вашата диета. И ако в допълнение го придружавате с храни, богати на фибри, ползите от него ще бъдат допълнително засилени. От съществено значение за борба със запека са и 2 литра вода на ден.
Да обобщим: Самата папая е плод с много фибри. Ако добавим към това пробиотиците, присъстващи в киселото мляко, ще можете много ефективно да лекувате лек запек. Продължете и опитайте тази вкусна комбинация.
4. Подходящ за отслабване
Тези данни са много интересни. Статия в International Dairy Journal обяснява, че консумирането на 200 г бяло кисело мляко на ден ни помага да премахнем натрупаните мазнини; особено в корема. Защо е възможно това чудо? За онези полезни бактерии, присъстващи в този вид ферментирали млечни продукти.