Най-препоръчителните диети за отслабване тази година - Periodista Digital
Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) публикува класация с петте най-добри и най-лоши диети за отслабване през 2020 г. Тези опции ви помагат да отслабнете между 1,5 килограма седмично и не повече от 6 на месец, в допълнение към това да допринесе за здравословен начин на живот.
За да разработи следните списъци, IMEO разчита на ендокринни лекари и бариатрични хирурзи, клинични и спортни диетолози, диетолози, психолози, терапевти и физически треньори.
„Тази година бяхме поразени от тенденциите в диетологията, които се появяват и прекъсват със сила в социалните мрежи и огромната популярност сред нейните последователи обяснява избора на по-голямата част от диетите, които съставляват това седмо издание на нашата класация“, е обясни говорителят на IMEO и експертът по хранене Рубен Браво.
Първата позиция е заета от „Еволюционен метод“, Това е хранителен план, който ви позволява да губите 5 килограма мазнини на месец и който е насочен към насърчаване на използването на мазнини като енергиен източник, чрез прием на храни с нисък и среден гликемичен индекс за стабилизиране на нивата на захар в кръвта, насърчаване на жизнеността и избягвайте да чувствате глад; адекватни количества силно бионалични протеини, които хранят мускулите; здравословни мазнини, които поддържат хормоналната система; и храни с висока хранителна плътност, за да се изключат недостигът на микроелементи и недохранването.
Диетата ‘Realfooding’ Тя е тази, която актрисата Паз Вега следва, призовава за максимално потискане на ултрапреработените продукти и пристрастяващия ефект, който те могат да имат, преминавайки към естествена и здравословна диета. С тази диета можете да сваляте между 0,5 и един килограм седмично. В която преобладават плодовете, зеленчуците, зеленчуците, бобовите растения, рибите, черупчестите и яйцата.