Най-очакваните Всички мои съвети за грижите за майката в Post Natal! Шик без усилие
Дните преди, кърмене, лични грижи, любимите ми продукти и кремове и много други!
Поради последния пост за „Какво всъщност да донеса в клиниката“, много бъдещи майки ми предложиха и ме попитаха каква е грижата ми след раждането. Като майка на почти 3 деца - тъй като съм бременна повече от 39 седмици и 4 дни - със сигурност мога да споделя своя опит за това как да възстановим тялото си, независимо дали това е било нормално раждане или цезарово сечение, тъй като съм преживяла и двете, заедно с други. съвети и съвети, които считам за твърде полезни и които не винаги се споделят.
Посвещавам този пост с голяма привързаност на бъдещите майки, които са в очакване на сладкото, но също така и на всички, които имат приятелка, дъщеря или позната, която е бременна, както и тези, които са били майки наскоро и вече изпитват какво е да бъдеш майки от тях.
„Един от първите съвети, които мога да препоръчам на всички, е да не се отчайваме, за да се върнем към тялото, което сме имали преди да забременеем. Напротив, насладете се на този нов етап на отдаденост на детето си и се отпуснете, тъй като времето е мъдро и всяко тяло има свой собствен ритъм и време за възстановяване "
- Една от страхотните теми: "Кърмене" -
В случай, че не сте знаели „дайте картофи“, това ни помага да отслабнем чрез изгаряне на калории, тъй като има допълнителни енергийни разходи, които тялото изисква за производството на мляко.
Ако сте спазвали нормална и здравословна диета, която не се подчинява на мита, че „трябва да ядете за двама“, като цяло можете да загубите приблизително между половин до килограм тегло на месец през първите месеци на лактация, без да се влияе на обема или състава на млякото. Загуба на тегло, да, "обикновено е малко по-бърза през първите седмици и малко по-бавна след това", така че отнема общо около шест до осем месеца, за да се върне към теглото, което е имало преди бременността средно.
Ако не можете да давате картофи по каквато и да е причина, не се притеснявайте. Нискокалоричната диета със сигурност ще ви помогне. Много жени преценяват много тази тема: „не я пълнете“, „минимум 6 месеца“, „изключително кърмене“, „безплатно търсене“, наред с много други неща. Макар да е общоизвестно, че кърмата е най-добрата храна за вашето дете и е незаменима, ако това ще означава, че сте в депресия, тревожност или не се наслаждавате на процеса, може би е по-добре да намерите метод за заместване и по този начин да предадете най-добрите енергии за вашето бебе. Аз съм на идеята, че чрез кърменето човек предава много емоции на нашето бебе ... Ако сте спокойни и спокойни, това чувство на сдържаност ще остане в техния опит и ако напротив, вие прекарвате зле и кърменето е продукт на то, без съмнение, че тревожността също се предава.
Изключително важно е да говорите с вашата акушерка и/или акушер-гинеколога за това как се чувствате и да вземете най-доброто решение с него или нея. Не диагностицирайте себе си, тъй като това, което е работило за приятел, може да не е най-подходящото за вас. И най-важното ... Не позволявайте на никой да ви осъжда. Кърменето е супер личен въпрос и не е задължително да даваш обяснения на света или на всеки, който пита дали им даваш плънка, или просто "гърди" и т.н. Всички момчета и всички майки са различни, така че не се сравнявайте.
Опитайте този крем, за да премахнете стриите и да омекотите кожата си.
Грижа за зърната:
Имам спомени с първата ми дъщеря, в неделя, че страдах много болка през първите седмици, когато давах баща си. Неопитността да не закрепя правилно „гърдата“ си към автобуса във всмукателната система остави опустошенията си и в крайна сметка се превърна в сложна и болезнена задача. Използвах класиката Medela ланолин което несъмнено е едно от най-добрите на пазара, но тъй като е малко дебело в състава си, препоръчвам първо да го „нагреете“ с пръсти, за да избегнете триенето на зърното, което обикновено е чувствително. Друг крем, който работи твърде добре за мен и който е базиран на Matico, е Knopp Matikomp. Наистина грандиозно. Много бързо излекува и възстанови увредената кожа. Единственото важно нещо е да го премахнете с влажна памучна топка, преди да дадете картофи. Продават го в Knopp и във Farmacias Ahumada и е много евтино.
В допълнение към това, щитчетата за зърната също работят много добре и лично при моите бебета никога не е предизвиквало промени или объркване при кърменето, а напротив, те ми служеха много, за да давам картофи по по-спокоен и пълноценен начин. Купих един от NUK Изработени са от много тънък силикон, затова за малкото момченце не е нещо много „странно“. Продават ги в аптеките и мисля, че са и в Инфанти.
Накрая маковете Те също са прекрасни, ако зърното е счупено или чувствително, тъй като предотвратяват триенето на предпазителя на гърдите върху кожата на зърната, поради което остава без контакт с нищо, така че да изсъхне само по себе си. Те също събират мляко. Кърмата е прекрасно лечебно средство, така че винаги оставяйте допълнителна капка, за да се покриете с мляко. Те се продават в Infanti тук.
- Възстановете корема ни -
Носете или не пояс:
По отношение на използването на пояса е важно да се разбере следното: Цялата ни анатомия, матка, коремна стена и т.н. е бил разтегнат в продължение на почти 40 седмици, следователно е абсурдно да се мисли, че от една минута на друга тялото ни ще се върне към същото, което сме имали преди след раждането!. Трябва да му дадете време да се възстанови и всичко се връща на мястото си.
В случай, че не сте знаели по време на бременност, мускулните структури на коремната област, които образуват така нареченият „коремен пояс“, се движат така, че бебето да има място в тялото, освен че матката се разширява за същата цел . След като раждането е извършено, коремната област е отпусната, създава усещане за дискомфорт и вероятно причинява недоволство от загубената фигура.