Най-лошите храни след тренировка - CMD Sport

За да се рехидратирате, трябва да консумирате вода, поне 1 литър на час тренировка и да избягвате безалкохолни напитки.

(27-9-2019) Упражнявате ли редовно и се чудите какво трябва да ядете след спорт? Важно е какво ядете след тренировките си, но не трябва да забравяме и онези храни, които не трябва да се ядат. Лая Гомес, диетолог-спортен диетолог в Alimmenta и триатлонист ни разказва за това.

Много често се случва, че след като отидете на фитнес, човек се възползва от оправданието, за да се отдаде на лукс, да яде това, което не бива да поглъща или да яде в големи количества. Мисълта за „ако спортувам всеки ден, мога да ям кроасан всеки ден“ или „нищо не се случва, тъй като съм тренирала, мога да си позволя пица за вечеря“, и „няма проблем, мога да пия каквото искам, че имам изгорено в лентата “, отразява Лая Гомес, диетолог-спортен диетолог от Алимента и триатлонистка.

sport

Лая Гомес, диетолог-спортен диетолог в Alimmenta и триатлонистка.