Най-лесният начин за изграждане на силна хранителна основа Amway Connection

най-лесният

Някои неща са просто важни. Без значение къде живеем, как прекарваме дните си или на колко години сме, има някои хранителни вещества, от които всички се нуждаем, за да функционира тялото ни правилно. И така, как да се храним добре?

Определяне на основните хранителни вещества

От сърдечно-съдовата система до неврологичната система те се нуждаят от специфични хранителни вещества като основна основа за оптимално здраве. Ето защо тези основни градивни елементи съставляват това, което е известно като „основно хранене“.

Основни хранителни вещества: Трите типа

Можем да разглеждаме основното хранене като три важни категории:

  • Макронутриенти: протеини, мазнини и въглехидрати.
  • Микронутриенти: витамини и минерали.
  • Фитонутриенти: органични компоненти, съдържащи се в плодовете и зеленчуците.

За да получим оптимално здраве, трябва да храним тялото си с тези три вида хранителни вещества всеки ден.

Знаеше ли?

80% от американците не получават плодовете и зеленчуците, от които се нуждаят, от диетата си. (Глобален доклад за фитонутриентите)