Най-евтиният източник на протеин
Страница 1 на две. • 1, две
по-евтин източник на протеин
от steavx в петък, 15 юни 2012 г. 18:55
Здравейте, приятно е да ви поздравя. И както казва заглавието на темата, бих искал да ми помогнете с вашите големи познания за храните и цените, за да можете да ми кажете кой е според вас най-удобният източник на протеин за чилийския джоб днес.
Много ми липсва бюджет и бих искал да отида за най-евтините, така че, моля, очаквам вашите отговори
Re: най-евтиният източник на протеин
от osamadj в петък, 15 юни 2012 г. 19:16 ч
Има публикация, наречена „диета за студенти“, има някои съвети, които Рошо даде, лично аз съм съгласен с него с пилешките кифлички, 16 грама протеин на 100 грама и струва между 700 до 1000 песо на килограм Яйцата също са отличен източник на протеин и ако ги купите например в дистрибутор, получавате около 1300 тава с 30, всяко яйце има 6 грама протеин, друг евтин източник на протеин е сепията, тя също има 16 грама протеин на всеки 100 грама, това е като най-евтиното нещо, което съдържа протеини и не толкова мазнини, яйцата имат много мазнини, но качествени протеини, така че си струва да коригирате приема на мазнини според консумацията на яйца, можете също направете настърган омлет от риба тон с яйца, ще намерите настърган тон близо до 300 песо.
Re: най-евтиният източник на протеин
от Nazo в петък, 15 юни 2012 г. 21:42
Re: най-евтиният източник на протеин
Публикувано от osamadj в петък, 15 юни 2012 г. 23:09
Далеч от яйцето, но не можете да ядете само яйца, ще ви омръзне, също когато имате нужда от х количество протеин без много мазнини, яйцето също не ви служи.
PS: Сиренето изобщо не е, вземете предвид, че има 26 грама протеин на 100 грама, а една четвърт от сиренето излиза малко повече лука, също тези 26 грама протеин са придружени от 26 грама мазнини, и като публикацията е за това кой протеин е по-евтин, сиренето няма смисъл, тъй като при 4000 песо на килограм, с 26 грама протеин на 100 грама, това е извън уравнението.
Re: най-евтиният източник на протеин
от Espartano в сряда, 16 юни 2012 г. 00:19 ч
Re: най-евтиният източник на протеин
от Paul__ в сряда, 16 юни 2012 г. 00:22 ч
Re: най-евтиният протеинов източник
от coder23 в събота, 16 юни 2012 г. 00:47
Текстурираният соев протеин или зеленчуково месо, $ 1400 за килограм във вега, е 70-80% протеин (зеленчук), но е един килограм и ви дава малко, особено защото трябваше да го хидратирам и той се увеличава още повече. Супер универсална храна, можете да приготвите много неща, хамбургери, да я ядете като смляно месо с юфка, емпанади, накратко. както други, че ядете яйца много по-добре, ако приготвите немско барбекю от соя, ултра баритин и високо съдържание на протести, смес от зеленчуково месо + няколко яйца, евтини и високо протеинови ястия.
Глутенът също е добър и евтин! половин килограм излиза като 1800 в печещите в центъра и достатъчно за няколко "пържоли" и зеленчуци, подобни на соевите зърна. Съдържа 25 грама протеин/4 въглехидрати и 1 мазнина в 30 грама глутен.
Ако не харесвате зеленчуковите варианти, поне те служат за излизане от рутината от време на време!
Re: най-евтиният източник на протеин
от Urbano в сряда, 16 юни 2012 г. 00:55 ч
Re: най-евтиният източник на протеин
от Nazo в сряда, 16 юни 2012 г. 13:40
Re: най-евтиният източник на протеин
за Нилфхайм1989 в събота, 16 юни 2012 г. 16:17
Re: най-евтиният протеинов източник
за fitomix2005 в събота, 16 юни 2012 г. 16:18
Re: най-евтиният източник на протеин
от Ерик Картман в събота, 16 юни 2012 г. 16:43
Яйца, риба тон, сафрид, виенски, пилешки корем. Можете да направите няколко варени яйца, чаша, бъркани. Рибата тон и сафридът могат да бъдат самостоятелно или в сос със зеленчуци, където можете да включите и твърдо сварено яйце. И в двата варианта можете да приготвите бургери от риба тон и сафрид или омлети, където включвате яйце, което е дебело.