Най-естественият начин за отслабване

Вече знаете тайната за отслабване по най-здравословния и естествен начин. Това е по-лесно и по-евтино, отколкото някога сте си представяли!

Със сигурност не ви изненадва, че испанците ни оставят по няколко милиона евро годишно във всякакви „диетични“ храни и в много разнообразната гама от "алтернативни" и "естествени" хранителни добавки на пазара, за да се предполага, че отслабват по-бързо и повече килограми, произведени от растителни, плодови и зеленчукови екстракти. Хиляди книги, списания и уебсайтове говорят толкова много и толкова добре за тези „формули за отслабване“ - много от тях, одобрени от известни марки и известни експерти - че изглежда струва просто да се чудим дали те наистина са толкова ефективни и толкова безопасни, колкото обещават ни. И отделен въпрос би бил да разберете защо много от тях са толкова скъпи. Но си струва да ни информирате какво стои зад тези обещаващи продукти, за да решим с добра преценка дали ще ги вземем или не. И за да се формира солидно мнение, е удобно да се вземат предвид аргументите на диетолозите-диетолози за тези продукти, тъй като тези специалисти са взели много сериозно отговорността да ги разследват и да информират цялото население за тяхната ефективност и превенция за възможните рискове.

"Отслабващи" растения: безвредна помощ от природата?

Групата за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози подчертава твърдяните свойства за отслабване на повечето добавки и препарати на основата на растения, плодове и зеленчуци, които се предлагат на пазара като революционни „мазнини за изгаряне на мазнини“: много от тези продукти не са само безполезни, но също така представляват доста висок риск за нашето здраве, казва тази група изследователи.

Колкото и да ни шокира, реалността е, че най-висшият европейски орган по храните, Европейският орган за безопасност на храните (eFsa, за неговото съкращение на английски език), не подкрепя твърдяната способност специално да елиминира телесните мазнини от каквато и да е храна или допълнение. Следователно всеки продукт, който се предлага на пазара като „отслабващ“, е незаконен.

От своя страна, Националният център за допълваща и алтернативна медицина, през юли 2013 г., предупреди, че „мазнините за изгаряне на мазнини“ или подобни, освен че са неефективни, могат да съдържат лекарствени съставки, способни да генерират „вредни странични ефекти“, които представляват по-голям риск за хора, приемащи други лекарства, като се има предвид вероятността от опасни взаимодействия и метаболитни нарушения.

Следователно не е тревожно да предупреждаваме, че всеки се насърчава да приема всеки предполагаем „продукт за отслабване“ на свой риск, независимо колко „естествен“ и „безвреден“ ни казва, че е, без надзора на лекар, който може да контролира - доколкото е възможно - ефектите на продукта, вие играете руска рулетка със здравето си, защото рисковете са непредсказуеми.

Неизискващи разпоредби

„И така, защо мога да купувам тези продукти за отслабване с естествен произход без ограничения почти навсякъде?“ Вие с право питате. Тук се натъкваме на друга реалност, която е не по-малко шокираща: факт е, че европейската директива за „диетичните продукти“ не изисква производителите да провеждат клинични изпитвания, преди да ги пуснат на пазара, за да демонстрират своята ефективност и безопасност, нито изисква такива дори че те предоставят информация за продукти с подобни активни съставки, които са доказали своята ефикасност и безопасност в установените дози. Това може да се обобщи с няколко думи: изобщо не е ясно, че тези „добавки“ са от някаква полза и не е известно дали те могат да причинят странични ефекти при хората.

Не рискувайте

Един от най-активните членове на гореспоменатата изследователска група на испанската асоциация на диетолозите-диетолози Хулио Басулто препоръчва направо да практикуваме това, което се нарича здрав разум: „ако у дома имате какъвто и да е продукт, който са продали вие в магазин за здравословни храни или подобен с идеята, че губите тези килограми, които смятате (или вярвате), че имате излишък, слушайте ме: не го използвайте ”. Същата е препоръката, отправена от друг от най-високите референтни органи по този въпрос, Американската асоциация на клиничните ендокринолози.

Сред дългия списък с продукти на растителна основа, които се продават като "отслабване", но им липсва достатъчно доказана ефикасност, са толкова популярни, колкото тези от ананас, артишок, зелен чай, ефедрин, хитозан, гуарана, билка от Сан Хуан, инулин или глюкоманан, както обясниха Мария Хосе Матео и Хулио Басулто в тяхната книга "няма повече диета".

Друг важен момент: не са малко диетолозите-диетолози, които също искат последователност в консумацията на определени лекарства, които дори ежедневно използвани от традиционната медицина за ускоряване на загубата на тегло при някои пациенти, имат „много скромен ефект“, Така че трябва да се има предвид, ако си струва да се изложите на възможните нежелани реакции, които те могат да доведат, като лекарства, които са.

Ролята на фибрите

Диетичните фибри, които зеленчуците съдържат в различни количества (особено ядки, бобови растения и пълнозърнести храни -Цял ориз, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб-, както и плодове и зеленчуци) могат да помогнат за намаляване на чревната абсорбция на мазнини от храната, която ядем, а също така е засищащ, което не само допринася за поддържане на здравословно тегло, но и в в същото време осигурява положителни ефекти за сърдечно-съдовата система и подобрява чревния транзит.