Най-доброто време за бягане

Най-доброто време за спортуване зависи до голяма степен от упражнението, което ще правим.
Най-доброто време за изпълнение на кардио е първото нещо сутрин, тъй като по този начин се активира метаболизмът и той остава висок през останалата част от деня, докато ако искаме да практикуваме упражнения за сила или културизъм, следобедът е друг подходящ момент за него.

Тези правила обаче не трябва да бъдат фиксирани, това зависи от обстоятелствата на всеки човек, например е много вероятно спортист със заседнала работа да се окаже по-готов да тренира с тежести следобед, отколкото работник, който носи всичко през деня, като работите усилено върху физически задачи.

деня като

Сутрешното упражнение, освен че има предимства за физическото ни състояние, може да бъде от полза и за психичното, тъй като подобрява настроението ни, благодарение на факта, че отделяме повече ендорфини, молекули, произведени в основата на мозъка, които се стимулират с упражнения и чийто ефект е инхибирането на нервните влакна, които предават болка, по-малко безпокойство и повишаване на чувството за благополучие.