Най-доброто време на деня за закуска, обяд и вечеря

Тенденции

Питаме диетолозите кое е най-препоръчително

Закусете силно: започнете деня със закуски, които почти приличат на хранене

Най-евтината закуска със звезда Мишлен в Испания

обяд

Днес има много гастрономически тенденции, които се опитват да ни убедят кои храни са по-добри за нашето здраве. Но дали е важно и това времето, което им отнемаме?

Има много мнения по този въпрос. Въпреки че има професионалисти, които настояват, че е най-добре да ядете пет пъти през целия ден (три основни и две по-малки), други защитават, че времето на хранене зависи от нуждите на всеки човек. Ето какво препоръчват експертите.

Закуска

Гуадалупе Блей, отговорен за Хранителна зона на Испанското дружество на общите и семейните лекари, препоръчва закуска преди девет и в средата на сутринта закусете, за да поддържате метаболизма си активен.

Някои изследвания обаче показват, че времето за закуска трябва да варира в зависимост от това кога се събуждаме. Така той го обяснява в списанието LiveScience Браун-Ригс, говорител на Американската академия на диетолозите и диетолозите, който посочва, че е най-добре да оставим да мине поне час от момента, в който се събудим, до закуската. Тоест, следвайки този съвет, ако обикновено се събуждаме в шест сутринта, най-доброто време за закуска ще бъде започвайки от седем.