Най-доброто упражнение за избягване на затлъстяването - El Independiente

Затлъстяването, което се смята за една от големите здравни епидемии на 21 век, има генетичен компонент. Разбира се, диетата и навиците оказват голямо влияние, но ДНК представлява до 60% от риска да страда от това, според експерти.

Здраве

Упражненията ви помагат да се съсредоточите и да вземете по-добри решения

Нова находка отново поставя стойността на Mens sana в corpore sana. Тъй като повишените упражнения се подобряват, освен физическата подготовка, концентрацията, академичните постижения,

Редовните физически упражнения обаче могат да отслабят генетичната предразположеност към затлъстяване и проучване, публикувано наскоро в Plos Genetics, анализира влиянието на различните упражнения върху предразположението към затлъстяване и установява, че джогингът или джогингът (джогинг или бягане отпуснато) е най-доброто възможно упражнение за да го избегнете.

Проучването, проведено в Китай върху над 18 000 възрастни, е взело предвид пет различни показателя за затлъстяване, от индекса на телесна маса до процент телесни мазнини, обиколката на талията и тазобедрената става и индекса на талията и ханша. Според техните открития упражнението е успяло да промени генетичните ефекти в първите четири показателя.

Джогинг, най-доброто упражнение за избягване на затлъстяването

Джогингът е упражнението, което най-много успя да промени генетичната предразположеност на 18-те, практикувани от участниците в изследването, възрастни мъже на възраст между 30 и 70 години. След това катеренето, ходенето, ходенето и танците, както и продължителната йога практика успяха да отслабят предразположението на ДНК.