НАЙ-ДОБРОТО ТРИО НА ВАШИЯ ЖИВОТ (II) ХРАНА Мисия Фитнес
В първата част на тази трилогия говорихме за упражненията и вече обясних колко е важно да се чувствате по-добре и да подобрите здравето си. Сега, както казаха учителите по математика в онези безценни житейски преживявания, които са доказателство за теореми като Питагор и приятели, упражненията са необходимо, но не достатъчно условие. Хайде, тези 2 часа и половина, за които говорихме, помагат много, но те не са всичко.
И тогава? Какво друго? Е, вторият крак на статива е хранене. И помнете какво казва песента: Единственият плод на любовта е бананът ...
ХРАНЕНЕ
Какво ядете и какво пиете Те ще повлияят значително на резултатите: как се чувствате, как се гледате в огледалото, колко сте гладни и дори времето, когато отивате до тоалетната.
След заглавието на публикацията има няколко диети, като корнет (яжте малко и копулирайте много). Аз лично не го препоръчвам, особено частта от малкото ядене. Гладуването на себе си е рецепта, която практически ви гарантира неуспех. И то е, че ако има по-силен основен инстинкт от този на известния филм, той е този, който ни кара да се храним. Ето защо е за предпочитане да изградите навици, които подобряват здравето ви, а целите за отслабване, увеличаване на мускулите или каквото и да е, ще дойдат като следствие от новите ви навици.
И подобно на Джамал във филма „Милионер от клошари“, въпросът за двадесет милиона рупии е: кои са здравословните навици?
Не е лесно да отговорите на въпроса или с заместващата карта на разговора. Вероятно първото нещо, което идва на ум е известната пирамида (и тази не е направена от египтяните, които са тези, които имат опит по въпроса). Ако сте малко по-актуални, от 2011 г. имаме MyPlate. И ако сте в течение, новите хранителни препоръки наскоро бяха публикувани. И то е, че както при толкова много други неща, Съединените щати поставиха стандарти в голяма част от света и в областта на храните.
На всичкото отгоре имаме на всеки два пъти по три (... шест, juasss. Съжалявам, знам, че е много лошо, но не можах да се справя), новини за различни студия. Един ден трябва да премахнете хляба, защото той ви омазнява, а на следващия се оказва, че хлябът е домакин. Един ден маргаринът се появява като суперхрана с ниско съдържание на мазнини, която не ви омазнява, а друг се оказва, че е по-добре да се върнете към маслото от цял живот, което е по-здравословно. Тази поредица от публикации обобщава доста добре.
А вие, които се опитвате да живеете живота си щастлив и да не пречите на никого, се запитайте: защо не могат да се съгласят? И кого да слушам?
С толкова много противоречива информация, аз самият съм променял диетата си няколко пъти. Като дете винаги ядях мръсни неща: закуската в средата беше кок или шоколадова палма, пържени картофи или някаква закуска в оранжев цвят. Следобедната закуска беше понички или някаква друга сладка (и ако имаше шоколад, по-добре). Когато бях по-възрастен, ядях половин пакет бисквитки на ден в университета, на работа или вкъщи, докато гледах телевизия; Имах шоколадово блокче преди тренировка (силата идва от въглехидрати, нали знаете), вечерите ми се основаваха на колбаси, поне веднъж седмично набъбвах до напитки, закусвах доста сладки зърнени храни и изяждах целия хляб, който можех. . беше много yy загубена овца.
След много часове търсене, четене и учене; и да подлудя семейството си (в случай че ме прочетете, благодаря за толкова търпението) с всяко ново откритие, което направих и което исках да внедря в кухнята си и в списъка си за пазаруване, се оказва, че храненето на здравословна и балансирана диета може да бъде много просто. Ще ви трябва само: