Най-добрите засищащи храни за запълване на стомаха ви; ГРАНАФАРМ
Най-добрите засищащи храни за запълване на стомаха
Подготовка на бикини операцията? Един от най-добрите трикове за отслабване на излишните килограми е да усетите «пълен стомах»За да се избегне лека закуска между храненията. Преди няколко седмици вече ви дадохме най-доброто трикове за грижа за вашата линия, и в днешния пост на Гранафарма ние ви показваме най-доброто засищащи храни за да напълните стомаха си с часове. Сбогом глад, сбогом кълване!
Засищащи храни
Картофи
Картофите ни осигуряват голямо количество Енергия благодарение на съдържанието му в нишесте. Въпреки това, противно на някои популярни вярвания, картофите не се угояват, стига да не са пържени. Истината е, че тя е съставена предимно от Вода и почти не съдържа мазнини. Препоръчително е да го ядете печени или варени (никога пържени) и много по-добре с кожата, тъй като осигурява фибри, така че забавя храносмилането и запълва стомаха ни още повече.
Гъба
Гъби и всякакви гъби те едва ли осигуряват мазнини, така че можете да ядете обилно ястие, без опасност от напълняване. Това се дължи на високия процент на Вода и богатството му през фибри.
Овесена каша
Овесените ядки са една от задоволяващи храни с високи постижения тъй като съдържа фибри разтворим, най-добрият съюзник за утоляване на глада. След като достигне стомаха ни, той е способен да „абсорбира“ водата и подуването, като по този начин ни създава усещането за „пълен стомах“. Овесът може да се приема на зърно, но най-честото и удобно нещо е да се прави под формата на люспи. Можем да го добавяме към мляко или кисело мляко или дори да го смесваме с плодове.