Най-добрите упражнения за отслабване след гинекологична хирургия Woman BioBioChile

2. Какво представляват упражненията с ниско въздействие?

Упражненията с ниско въздействие са форма на аеробни упражнения, които намаляват въздействието на упражненията върху мускулите на тазовото дъно.

Упражненията с ниско въздействие имат следните характеристики:

Най-добрите упражнения за отслабване

(Споменават се упражнения от най-високо до най-ниско калорично изгаряне)

- Каране на колело с бърза скорост
- Катерач
- Въртене
- Стационарен мотор с умерена скорост и съпротивление
- Плуване на свободен стил с умерена скорост
- Водна аеробика
- Елипсовидна при умерена скорост и устойчивост

---