Най-добрите упражнения за отслабване и тонизиране на бедрата
Тренировки - фитнес
Жената е тази, която има тенденция да натрупва повече мазнини в тази област, благодарение на гените и хормоните си
Силен, обърнат и добре. Ето как искаме да имаме крака, които да поддържат цялото тегло на тялото ни. Джонатан Сегаде
Няма чудеса за постигане на твърди и тонизирани крака, освен приемственост във времето, основана на здравословен начин на живот с правилно хранене, съчетано с физически упражнения, подходяща почивка и пиене на достатъчно вода. Въпреки това, генетично жените са склонни да натрупват в тази област на тялото по-висок процент мазнини, дори и най-тънките могат да имат патрони, целулит и отпуснати бедра. Обърнете внимание на тази таблица с упражнения, направена от фитнес специалисти за борба с този проблем. - Без мании!
Ако има мания за жените, когато става въпрос за обучение, това е така поддържайте твърди крака и глутеуси. "Основната причина е непрекъснатото бомбардиране на реклами, телевизия и кино, което жените са пострадали по отношение на краката, показвайки тънки тела, понякога опасно стройни, а според медиите красиви и естетически. Тази идея за красота, сега утежнено от социалните мрежи, където всичко е имидж, ни кара да мислим, че всички мазнини, с изключение на гърдите, са грозни. Това ни кара да вярваме, че ако бедрата ви се докоснат, това означава, че сте дебели", обяснява Израел Гарца, старши техник по физически и спортни дейности, който развива работата си в Enjoy Wellness.