Най-добрите трикове за намаляване на размера на стомаха ви за 24 часа
Забравете за чувството за подуване, като следвате тази серия съвети относно ежедневните си навици и храните, които обикновено ядете
24 декември 2019 г. (06:31 CET)
Колко пъти сте ходили да обличате риза или панталон и сте се чувствали натъпкани като кървавица, защото имате подут корем? Дори ако контролирате какво ядете и спортувате, коремът ви може да е изпъкнал. Определени навици, които имате - също по-сериозни медицински състояния - могат да бъдат виновни за балонирането на червата. Но не се притеснявайте, можете да се отървете от това подуване само за 24 часа, според вестник El Confidencial.
От ръката на експерти ви помагаме да определите какви навици и храни може да бойкотират ефектите от вашата диета върху вашия „gordominal“. Това може да помогне за намаляване на подуването на корема, балансиране на храносмилателната система и ускоряване на метаболизма ви в процеса. След по-малко от ден копчето на панталона ви вече няма да избухне.
Пийте само вода или чай: Когато хората задържат течности, те са склонни да пестят вода, защото смятат, че това ще влоши подуването им. Но трябва да се направи обратното. Истината е, че пиенето на много вода (и пропускането на алкохол) казва на тялото, че вече не е необходимо да задържа всяка последна капка, за да остане хидратирано. „Течностите, по-специално водата, са абсолютно ключови за оптималното храносмилане“, отбелязва той в „Яжте това, а не това!“ Изабел Смит, диетолог и основател на Nutrition Clinic Isabel Smith.
Яжте банан: Бананите са пълни с калий, хранително вещество, което помага за регулиране на баланса на течностите и по този начин изравнява подуването на корема. Калият компенсира ефектите на натрия във вашата диета, който е често срещана причина за задържане.
Но бананите не само ще ви помогнат да победите подпухналостта за една нощ. Изследването на Anaerobe отбелязва, че жените, които хапват банан преди хранене два пъти дневно в продължение на 60 дни, изпитват 50% намаляване на отока.