Можете да отслабнете с диетата за кафе Esquire

Диетата за кафе обещава да отслабнете с три или повече чаши кафе на ден и това ще изгори мазнините, но наистина ли работи?

можете

Ако все още смятате, че кафето е вредно за вас, че ще навреди на сърцето ви, ще ви даде диабет и ще предотврати печалбите ви във фитнеса, време е да актуализирате мисленето си.

Да, много учени през 70-те и 80-те години се страхуваха, че кафето може да причини здравословни проблеми, но това беше преди изследователската общност да стигне до по-задълбочено и по-богато разбиране за антиоксидантите, съединения, които могат да предотвратят или забавят увреждането на клетките.

Черното кафе е пълно с антиоксиданти, а изследваните му ползи далеч надхвърлят превенцията на заболяванията. Кафето може да повиши осведомеността, да предотврати камъни в бъбреците, да подобри паметта, да ускори тренировките ви, да подобри настроението ви и дори да блокира възпалението на венците и следователно да намали риска от загуба на зъби.

Но може ли кафето наистина да ви помогне да отслабнете, обяснява ли нова диета, че може? Ето всичко, което трябва да знаете за диетата с кафе и дали тя наистина отговаря на казаното от хората.

КАКВА Е ДИЕТА НА КАФЕТО?

Това всъщност не е толкова сложна диета или поне това казва Боб Арнот в книгата си от 2017 г. „Диетата на любителя на кафето“ (сега известна като „Библията на любителя на кафето“).

Arnot, MD, също е издал няколко други диетични книги, включително диетата на ацтеките и диетата за предотвратяване на рака на гърдата, и (разбира се) има своя собствена линия на Dr. Danger Coffee. Както Арно описва подробно в книгата си, пиенето на поне три чаши кафе на ден ще, да, предотврати заболяването, но също така ще ви помогне да изгорите мазнините. Това количество кафе "ще увеличи метаболизма и сърдечно-съдовата ви функция, като същевременно стимулира отслабването", а изследването го потвърждава, пише той. Ами това и нискокалорична диета.

Арно пише, че освен да пиете поне три чаши черно кафе на ден, трябва да ограничите калориите си до 1500. В идеалния случай тези калории трябва да идват от постни протеини, нерафинирани зърнени храни и много плодове и зеленчуци. -мммм добре-.