Най-добрите съвети за въвеждане на чиа и киноа в нашата диета
Искате ли да получите варирайте закуската си, опитвайки нови здравословни и богати храни? Чували ли сте за киноа и чиа, но като мен не бихте знаели откъде да започнете да ги включвате в ежедневието си?
Тази публикация е тогава за вас!
Днес ви предлагам сборник с най-добрите препоръки за включване на чиа и киноа в нашите диети.
Наскоро реших да променя закуската ни през уикенда у дома. Всеки член на семейството има своя любима закуска и тя никога не тръгва от там. Хлябът, маслото, сладкото и колбасите са основно основните действащи лица. Аз сладка, съпругът ми солен и дъщеря ни малко и от двете.
Далеч от това да не е щастливо повтаряне на този цикъл на закуска всеки уикенд, Бях убеден, че вариациите са много важни в нашата диета. Често е удобно да се опитаме да редуваме различни храни, които даваме на тялото си. Мисля за това като потребител и майка, изобщо не като специалист по хранене, но мисля, че това е съвсем здрав разум.
Сравнявам го с рисуването на рисунка със същия цвят всеки ден. Ако използваме само червено, независимо колко добре рисуваме и колко красив е резултатът, без никакви вариации всичко винаги ще бъде в този цвят. И зрението ни ще се губи обогатяването на това да виждате безброй цветове заедно и да играете с тях.
Имам чувството, че тялото ни, докато се развива, също ни пита, че диетата ни също се развива.
И така, реших да попитам най-добрия източник на информация, който мога да намеря, когато имам въпрос: последователи от моя акаунт в instagram. Обичам да мога да питам каквото и да е в ежедневието.
Оттук огромна G R A C I A S за всички хора, които са ми помогнали да развия този пост. Имаше много и избрах да подчертая някои от тях. Огромно благодаря на всички!
И наистина го имам предвид, тъй като всеки път, когато съм поискал помощ, защото не знам информация по дадена тема от ежедневието, каквато и да е тя, някой винаги ми е давал кабел, защото е знаел информацията, от която имам нужда, и съм я предоставял на мен.
Така че днешната публикация е посветена на всички хора, които ми писаха с всичките им съвети, статии и съвети за включване на семена от чиа и киноа в нашите диети.
Споделям тази информация, след като получих много съобщения, заинтересовани от отговорите, които бих получил.
Това важи за всички последователи на германските хроники!
На първо място, в случай че някой се загуби като мен, че не знае точно какво е всеки от тях, бих ви насърчил да споделите какво са чиа и киноа.
Чиа са малки черни или бели семена и се казва, че са една от най-здравословните храни на планетата, се откроява със страхотния си хранителен профил. Те съдържат калций, манган, магнезий и фосфор, а също така съдържат добро количество цинк, витамин В3 (ниацин), калий, витамин В1 (тиамин) и витамин В2.
Как да консумираме семена от чиа?
Първият герой, който дойде във всяко съобщение от всички, които съм получил, за да ми каже как точно да приема семена от чиа натурално кисело мляко. Може да се включи и в смутита или дори лимонада, както Кармен ме информира от Мексико.