Най-добрите стъпкови упражнения - Ръководство за сравнение и закупуване

Най-добрите упражнения за степер

Все още не знаете всичко, което може да се направи със степер? Това е много завършен уред за гимнастика, от който можем да правим много упражнения. Ако все още не ги познавате, ви каним да прочетете тази статия:

стъпкови

Какво ще видим

Видове упражнения

Със степър могат да се изпълняват много упражнения -> Това не само ще ни позволи да отслабнем, но и да работим кардиото, да оформяме и в същото време да тонизираме долните крайници (т.е. позволява да се работи в областта на Похитителите, задните части, квадрицепсите, прасците, похитителите).
Всяка сесия трябва да започне с фаза за загряване 3-5 минути; ако не се направи или ако тренирате твърде бързо, може да се нараните.
Ежедневната тренировка може да се състои от извършване на 10 минути упражнения, между 20-30 минути, с честота 2-3 пъти седмично, а ние ще отидем до 60 минути от 1 до 2 пъти седмично.