Най-добрите съставки за изгаряне на мазнини; L-карнитин
17 декември 2019 г.
Продуктите за изгаряне на мазнини нарастват през последните години. Тъй като проблемите със затлъстяването и наднорменото тегло продължават да се увеличават в западните страни, все повече хора търсят решения на този проблем.
Доказано е, че изгарящите мазнини са ефективни в клинични изпитвания като помощ за отслабване, така че те осигуряват добра алтернатива за здравето.
На пазара има множество продукти, но горелките за мазнини все още са слабо разбрана добавка.
Мнозина погрешно ги възприемат като бързо решение, което може да замени здравословното хранене или упражненията.
Но истината е такава тези добавки са предназначени да допълнят други промени в начина на живот, което ще позволи да се постигнат възможно най-добри резултати.
Изборът на правилния вариант не е лесен; Затова в това ръководство ще ви покажа как работят и кои са най-добрите съставки за включване, така че да ви е много по-лесно да изберете.
Как действат горелките за мазнини?
Тези съставки работят по уникален и ефективен начин, постигайки загуба на мазнини по множество начини.
Първо, повишаване на телесната температура (термогенеза). След като този процес започне, вие изпитвате ускорена загуба на мазнини, защото изгарянето на калории се извършва много по-бързо.
След това ще видите, че и тези термогенни продукти потискат апетита. Това ще ви улесни да спазвате диета, тъй като няма да изпитвате глад. За мен тази характеристика е прекрасна, тъй като винаги съм си падал по сладки желания.
Не на последно място е и повишена енергия които тези продукти осигуряват. Диетите могат да повлияят на енергийните ви нива и обикновено се оказвате уморени и раздразнени, но тези мазнини за изгаряне на мазнини включват съставки, които помагат да възстановите енергията си и да подобрите настроението си.
Нашето тяло започва да изтегля мазнините като енергиен източник, когато е подложено на определен натиск от околната среда, като енергични упражнения или студена среда.
Продуктите за изгаряне на мазнини подвеждат тялото да мисли, че трябва да изгаря енергията от мазнини по същия начин, което го кара да изтегля иначе непокътнати запаси.
Кои са най-добрите съставки за изгаряне на мазнини
Има голямо разнообразие от съставки, които могат да бъдат част от добавка за изгаряне на мазнини.
Всяка от тези съставки има различни ефекти, а някои дори не са „мазнини за изгаряне на мазнини“ в технически смисъл, въпреки че всички те имат същата цел като добавки за отслабване.
Основните активни съставки, като кофеин или йохимбин, често се комбинират с други съставки, за да се създаде многофункционален път за елиминиране на мазнините.
L-карнитин
Най-доброто от всичко е карнитинът, тъй като той е един от малкото, който помага да се мобилизират адипоцитите, така че те да бъдат изгорени и да генерират енергия. Тук имате цялата информация за това природно съединение.
Кофеин
Да, една от най-популярните съставки за изгаряне на мазнини е същата, която можете да намерите в чашата си с кафе.
Кофеинът е мощен стимулант, който може спомагат за повишаване на метаболизма и нивото на енергия, давайки тласък на тялото ви и ви позволява да тренирате по-дълго.
Кофеинът прави това, като стимулира нервната система, скелетните мускули и сърцето, като всички те увеличават енергийните разходи на тялото. Кофеинът също потиска апетита, поради което горелките на мазнини на базата на кофеин работят с няколко различни механизма.
Именно тази комбинация от ефекти на изгаряне на мазнини прави кофеина толкова популярен като активна съставка в добавките.
По отношение на страничните ефекти, кофеинът може да причини неприятни чувства на нервност в големи дози и може да има ненормални ефекти върху храносмилането.
Зелено кафе
Подобно на други добавки на основата на кофеин, горелките за зелено кафе разчитат на кофеина за част от тяхната ефективност.
Зеленото кафе също изглежда инхибират натрупването на мазнини и може намаляване на абсорбцията на глюкоза в червата.
Повечето от ползите от кофеина се отнасят и за зелено кафе, включително неговия стимулиращ ефект върху нервната система.
И както при кофеина, страничните ефекти на зеленото кафе обикновено са нервност и енергийни скокове.
MCT (триглицериди със средна верига)
MCT е популярна добавка на маслена основа със средноверижни триглицериди, които осигуряват алтернатива, която може да бъде включена в шейк или добавена към хранене.
Триглицеридите със средна верига са вид мазнини, които тялото е в състояние да усвоява лесно. Обикновено се извлича от кокосово масло.
Въпреки че лесно усвоимата мазнина може да изглежда в противоречие с целта за изгаряне на мазнини, МСТ може да ви помогне да отслабнете по редица начини.
От една страна насърчава освобождаването на хормони, свързани с чувство за ситост, и проучванията показват a повишено окисление на мазнините с MCT, спрямо други триглицериди.
Екстракт от зелен чай
Екстрактът от зелен чай е друг популярен източник на кофеин в добавки. Подобно на други стимуланти, екстрактът от зелен чай може да помогне за насърчаване на загуба на тегло чрез увеличаване на енергийните разходи на тялото и окисляването на мазнините.
Също може намаляване на генериращата мазнини липогенеза и намаляват абсорбцията на адипозите.