Най-добрите шейкове за заместване на хранене и отслабване
Ако ядете 5-6 хранения малко на ден и/или след диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, може да не е винаги възможно или практично да се приготвят или ядат ястия с ниско съдържание на мазнини, състоящи се от протеини и сложни въглехидрати.
Все пак пълноценното хранене винаги трябва да бъде вашият първи избор, когато ситуацията не позволява, протеиновият шейк/заместването на храненето е по-здравословно от пълненето на нездравословна храна или пропускането на ястия.
Когато решите да се замени храната, ограничете се до шейкове, тъй като протеиновите барове и заместителите на храна обикновено са с високо съдържание на захар.
Забележка: Не е препоръчително да замествате повече от 2 от 5-6 хранения с протеинови шейкове.
Заместващи ястия шейкове срещу протеинови шейкове
Има една разлика между заместващи хранене шейкове и протеинови шейкове. Важно е да се разпознае разликата между шейковете, защото има разлика между калоричното съдържание между единия и другия.
The заместители на хранене шейкове и други заместители на хранене като барове, супи, пудинги и други закуски, които да заменят едно или две хранения от ежедневните ви ястия.
Шейкове за заместване на хранене са специално формулирани за отслабване и поддържане на теглото.
Тези шейкове са предназначени да ви дадат широк обхват от основни хранителни вещества в нискокалорична, високо протеинова, нисковъглехидратна заместител на храна.
A протеинов шейк или шейк от друга страна е точно това - протеинът. Този шейк съдържа почти никакви въглехидрати, мазнини и други основни хранителни вещества.
Протеинът се разклаща те са много ниски в калории и не са предназначени да заменят храненето.
Заместващи ястия шейкове за отслабване
Заместващи ястия храни и Протеинови шейкове те нямат специални свойства да намаляват мазнините или да изграждат мускули.
Те са просто храни на прах, допълващи съществуваща диета - не го замества. Тези продукти не превъзхождат пълноценните храни.
Вашият метаболизъм се увеличава, когато обработвате и смилате цели храни, но това се увеличава в по-ниска степен, когато обработвайте течни храни.